习惯都不是一天两天就能养成的，我想你也应该听说习惯至少需要二十一天才能做到。而如果你想姚晨积极健康的生活习惯，更是需要强大的毅力和自制力，我总觉得养成一个坏习惯真的是一天就可以做到的事，可是如果要养成一个好的习惯取代它却是一件困难的事情。
这么多年来，我坚持的最好的习惯好像就是早起了，本来早睡早起应该是一起的，可惜前者一直都不能算是我真正的习惯，更多的是间歇性的早睡早起。当然啦，大家都知道这个喜欢非常好，毕竟‘早起的鸟儿有虫吃’嘛。
先说早起，我觉得还是比较容易做到的。毕竟从小到大，我们都需要上学。而我的印象中从小学开始我几乎都是七点就起床了。还有过一段很有趣的时光，有段时间我特别喜欢早上五点多起床，那时候妈妈还会出去晨运，而我当然没跟着去。我这么早起来的的目的居然是为了看一部类似于唱剧一样的黑白片，内容已经忘了，只是觉得这还真的神奇。
所以，对于早起，我觉得几乎是每个学生的习惯把，而且由于常年都有这样的经验，自然就渐渐养成习惯了。
再说早睡，我只能说尽量减少你睡前的诱惑，例如手机就是一大诱惑，当你要睡觉的时候，最好的做法就是把闹钟调好的下一刻就把它关掉。否则你只会陷入玩一会再睡、然后一会有一会的困境。我想这样的经历一定每个人都试过。
其次，如果你是宿舍生活，还可以和你的宿友们一起养成这个习惯。我相信有宿友的一起监督，早睡这个习惯会更加容易形成。毕竟我在大学里的宿舍，几乎都是追求早睡的健康生活，所以看了她们都上床睡觉了，你自然也会上床睡了。
可能这里只是说了‘早睡早起’这个习惯，但我觉得每个良好习惯的养成几乎都是相同的经历。不得不说，你一定会经历一些诱惑，心里总会无形的给你一些诱惑，抵抗它就是最直接的做法。就像如果你是一个经常玩王者荣耀的人，却想好好学习，最好的做法就是删掉它。
除了自身的努力，还有就是呼吁身边的人也加入其中。如果你想要坚持运动，那不妨把你身边的小伙伴也拉入进来，有了朋友的支持和陪伴必然会更加容易养成好习惯。
相反，对付一些不良习惯，则更需要自己的自控力。就像如果身边的朋友叫你吸烟，你就要坚决的拒绝。最后，就是想想养成这些习惯的好处吧，不说其他，最重要的一点还是身体健康，对吧！
饭后稍卧 每当进食后全身的血液多流进消化器官以帮助消化。从胃进入肠的食物，由小肠壁吸收，经血液将营养物质运送到内脏，这时肝脏的血流趋盛。我们感到吃过饭想睡觉，就是因为脑部血液流动趋缓之故。因此，饭后稍卧对消化有益，对血液循环有益，对健康也就有益。
挺胸抬头 美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
雨中漫步 欧美一些国家越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受着大自然给予的温馨和快乐。雨落大地，可洗涤尘埃，净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可营养神经，调整血压。
适当日晒 美国纽约州精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。
骑自行车 英国医学协会的一份调查报告说，骑自行车可以使那些患神经官能症和身体过胖的人变成身心健康的人。骑自行车能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。
冥思静坐 美国的研究人员说，如果每天静坐两次，能延长寿命，并改善健康状况。
下面是我个人的成果，仅供参考：
1：每日三餐八成饱！
2：每天1500－2000ml的水！
3：在中午12：00－1：30，下午6：00－7：00做适量的运动！
4：每天正常的休息，晚上11：00最好睡觉！因为12：00－1：30是沉睡的时候，对第二天精神很重要的！
5：这点最重要，保持乐观，愉悦的心情，对身体真的很好，我现在已经明显感觉到我的身体在慢慢的变好，这是我才一个月不到的体验啊！我会继续坚持的，相信你自己吧！你也会做到的！：）本回答被网友采纳
如何让生活习惯良好呢?
1. 提早起床。提早起床可以让你有更多时间进行有意义的活动,养成规律生活作息,这可以增强时间管理能力和生活规律性,改善生活状态。2. 运动习惯。定期运动可以明显改善心情,增强体魄,这有助于性格变得更加乐观和积极向上。同时也可以规律生理机能,养成良好状态。3. 阅读习惯。养成每天阅读的习惯,可以明显增长...
怎样培养良好的生活习惯?
以下是一些建议，帮助你培养有助于改变性格或改善生活的习惯：1. 规律作息：保持良好的作息时间，确保每天有足够的睡眠，有助于身体和心理健康。充足的睡眠有助于改善心情、提高精力和注意力。2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免过多摄入高脂肪、高糖、高热量的食物。健康的饮...
怎样培养自己良好的生活习惯?
我尽量选择健康的食物，避免垃圾食品，并保持适量的运动。此外，我也给自己留出足够的休息时间，确保充足的睡眠。通过保持身体健康，我感到更有活力和动力，从而更好地应对生活的挑战。另外，培养阅读和学习的习惯也是很重要的。我会定期阅读各种类型的书籍、文章和新闻，以拓宽我的视野并获取新知识。我还...
如何培养良好的生活习惯?
以下是可以慢慢改变的小习惯：1. 坚持锻炼身体：定期进行体育运动或健身活动，可以增强身体健康和免疫力，同时也可以培养一个人的毅力和坚韧性格。2. 学习新技能：不断学习新知识和技能，可以提高自己的竞争力和职业发展空间，同时也可以培养一个人的好奇心和求知欲。3. 坚持阅读：多读书、多看报，可以...
我们要养成哪些好习惯
一、健康习惯 健康是幸福生活的基础。我们应该养成每天定时作息的好习惯，保证充足的睡眠。此外，合理的饮食习惯也很重要，我们要定时定量吃饭，不暴饮暴食，不吃过多垃圾食品。同时，坚持适量的运动也是必不可少的，无论是户外运动还是室内健身，都能帮助我们保持健康的体魄。二、学习习惯 学习是我们成长...
如何养成良好的生活习惯呢?
1、早睡早起，作息规律 一日之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的状态，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。2.养成良好的学习动力 不断学习新技能也很重要，人一直处在安逸的环境里，就会失去学习的动力，也不能更好的让自己有所进步，我们只有不断学习，让...
如何培养和维持良好的生活习惯?
养成优质生活的基石：细节与坚持 生活中，良好的习惯犹如基石，奠定我们健康与成功的基石。从点滴小事做起，对自己严格要求，提升身心修为，这是良好习惯的第一步。它们不仅关乎个体的身心健康，更塑造出优雅的品性和严谨的生活态度，让你在人际交往中游刃有余，自信满满，充满活力。坚持的力量 培养良好习惯...
如何养成良好的生活习惯?
1. 早起：培养早起的习惯可以提高生产力、增加自律性，并给你更多的时间来规划和享受一天的开始。2. 阅读：每天阅读一些有益的书籍、文章或博客可以拓宽你的知识视野，提升思维能力和学习能力。3. 锻炼：坚持定期锻炼可以改善身体健康、增强体力和耐力，同时也有助于释放压力、提升心情和专注力。4. 学习...
请问如何保持一个健康向上的生活习惯?
（1）不抽烟，喝酒要适量。（2）早睡早起，锻炼身体。（3）勤打扫、多通风，保持家里清洁卫生。（4）不乱吃药，尽量每年作一次体检，谨遵医嘱。（5）合理饮食，搭配均匀，不暴饮暴食。瓜果蔬菜生吃时要清洗干净，避免病从口入。
怎样培养自己好的生活习惯?
反思和调整： 定期检查自己的习惯，看看是否需要进行调整或改进。保持自律： 培养自律的能力，不要因为外界干扰而放弃目标。重视休息： 确保充足的睡眠和休息，保持身体和心理的健康。寻找乐趣： 让培养习惯成为一种享受，从中找到乐趣。记住，每个人的生活习惯都是独特的，适合自己的才是最好的。持之以恒...
