情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
我觉得最主要的控制方法就是为他人着想，因为你发火到别的身上的时候，别人肯定就要受你的冤枉气，那么人家也会生气，到时火山碰火山，何必呢！
不过如果人家有错，那么你可以生气，但是只要让他觉得他是错的就好了，如果死不人错，那么也就没什么好忍的了，该发火的时候为什么一定要憋着自己呢！
试试吧！本回答被提问者采纳
哦，我试试
但往往都是失控时我连自己都不认识了~呵呵
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
人的情绪可以控制吗?怎样控制情绪?
19、作为一个领导人,应该控制自己的情绪,很多时候发脾气是无能的表现,合理的情绪控制对于团队的和谐,稳定军心有大作用。20、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里,用积极的心态,指挥我的思想,控制我的情绪,掌握自己的命运!21、这个世界上谁比谁明白的道理少呢。愈发觉得,所谓...
怎么做可以更好的控制自己的情绪呢
1.自我合理宣泄,跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3.当你烦躁不安时,听舒缓、平静的音乐。4.暂时离开让自己有情绪的场合,给自己独处的空间。5.心理暗示、自我安慰。6.化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
怎么样才能控制自己的情绪呢
3.认识自己、善待自己。要认识到别人不能代替自己，别人不会事事赛过自己，自己也不能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不去掩遮一切。要有走自己的路，让别人说去吧的勇气。4.充实业余时间。参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时用松弛身心...
怎么才能控制好自己的情绪
1. 自我安慰是通过寻找合理的理由来自我说服，以调节自己的情绪。例如，如果某项任务失败了，可以告诉自己“失败是成功之母”，将其视为积累经验的过程。2. 转移注意力是一种有效的方法，当情绪低落时，将注意力转移到其他事物上。这样做可以防止不良情绪的扩散，并增强积极情绪。例如，从事自己喜欢的活...
怎样才能保持冷静,控制好情绪?
1. 正念冥想：这是一种帮助你专注于当下的练习，而不是过去的错误或未来的担忧。通过冥想，你可以学习如何在愤怒的时刻保持冷静和清醒。2. 写愤怒日记：将你的愤怒情绪和引发愤怒的事件记录下来，可以帮助你理解自己的情绪，并找到解决问题的方法。3. 学习冲突解决技巧：学习如何有效地解决冲突可以帮助你...
想知道怎么才能有效的控制自己的情绪?
1. 深呼吸：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸。慢慢地吸气，然后慢慢地吐气，集中注意力于呼吸。2. 意识到自己的情绪：意识到自己的情绪是非常重要的，这样你就可以更好地控制它们。当你感到激动、愤怒或沮丧时，停下来问问自己：“我现在感觉如何？”3. 认真倾听：当你与他人交流时，认真倾听他们的话...
如何控制自己的情绪不发脾气
控制情绪，避免发脾气需要一些实践和技巧。以下是一些可能有助于你在情绪激动时保持冷静的方法：深呼吸： 在情绪开始升高之前，进行深呼吸。深呼吸可以平静神经系统，减轻情绪的强度。倒数或数数： 数数或倒数可以分散注意力，帮助你冷静下来，避免冲动的反应。延迟反应： 给自己一些时间来冷静思考，避免立即...
怎样才能控制自己的情绪??
控制情绪是一项重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：深呼吸和放松：当你感到情绪激动或焦虑时，尝试深呼吸和放松技巧。深呼吸可以缓解紧张情绪，放松身心。慢慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸过程，让自己的身体和思维得到放松。观察和认知情绪：意识到自己的情绪，并接受它们的存在。观察...
怎样控制自己的不良情绪?
1. 正确归因：不要将他人的过错归咎于己，明确我们没有必要对他人的情绪承担责任。2. 限制外界影响：不为自己无法干预或监管的事情操心。可以通过听音乐、看书或运动来调节情绪，运动是缓解压力、保持良好状态的有效方式。3. 管理表情：无论喜悦或悲伤，都不要让情绪表现在脸上。成熟稳重的人在职场上更...
怎样控制自己的情绪?
给你几个建议，你可以选择性的尝试一下：1. 自我觉察：首先，要意识到自己的情绪状态。了解自己的情绪触发点，以及何时开始感到情绪波动。2. 深呼吸：当情绪高涨时，深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气。3. 计数法：在情绪激动时，尝试从1数到10，这有助于转移注意...
