中招体育考试，11s篮球过杆、1000m长跑、2.5m跳远。怎么练习？急～～

怎么练？、考试时要配备什么运动装备？如：运篮球、长跑、跳远，要穿什么鞋和裤子？有经验的来说，谢谢合作！

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运篮球时不能过高也不能过低尽量保持在与胸部平附近，鞋子当然篮球鞋最好，有防护作用。裤子最好穿有弹性的运动裤。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2011-03-21

篮球要从基础练，长跑练耐力，跳远练腹肌就行了。至于穿什么，舒服就行，一般的运动装都可以

第2个回答 2011-03-21

多练习，要循序渐进，买双AIR MAX的跑鞋。我也今年考，祝你成功

第3个回答 2011-03-22

每天早起跑步30分钟不能停最好是加沙袋到你中考时基本上就有长进了

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