因为要中考了，我总是很担心考不好，觉得一辈子就完了，我该怎么办？

临近中考,我很担心自己考不上高中,有什么办法可以克服这种心理?
积极心态：保持积极的心态对于应对考试压力至关重要。相信自己的能力，避免消极的自我对话，如“我肯定考不上”。相反，用积极的自我激励话语，如“我已经准备得很充分，我能做到”。放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你缓解紧张情绪。在复习间隙进行短暂的放松练习，可以提高学习...

临近中考了 我的心总是很烦躁,很有压力,然后自己又感觉力不从心,
学会激励自己，人是要通过不断的激励，来跨越超过目前能力范围的困难的，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断的动力。③假设比喻法 有时候，要学会打比方说服自己。比如即使你万般无奈，焦虑，彷徨，对中考这样一个不以人意 志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想...

过几天就中考了,我现在对自己没信心了怎么办
8.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。9.心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免...

我家孩子要中考了,我很担心他考不上高中,如果没考上该怎么办?
心理支持：如果孩子因为考试失利而感到沮丧或焦虑，可以寻求专业的心理咨询帮助。保持开放的沟通，让孩子知道家长始终是他们最坚强的后盾。长远规划：与孩子一起制定长期的职业规划和学习计划，让他们看到除了传统的学术道路之外，还有很多其他可以实现个人价值的途径。培养独立性：鼓励孩子独立思考和解决问题，培...

哎,中考了,很害怕自己考不上喜欢的高中,心情很压抑,我该怎么办?
考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。 第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。 第四，保证睡眠。每天要保证７小时－－８小时的睡眠时间，晚上不要超过１０点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上...

...上了初三以后很害怕中考考砸学习一落千丈。我该怎么办?
1、中考很重要，是的，必须尽全力把它考好！不紧张是不可能的。2、你很害怕的结果是什么？学习一落千丈！至此，可以得出一个结论：害怕不能解决问题，反而使问题扩大了，所以不能再害怕下去了！3、还有5个月，也就一个学期，你应该怎么办呢？二句话：一、摆正心态；这是前提，必须的，否则一切白...

快中考了,很迷茫,一次又一次浪费时间,一事无成。
要克服这种心理去好好学习，就得端正自己的学习态度。首先要做的是克服诱惑，现在的时代诱惑太多，你需要先静心想想平时是什么在诱惑着你让你不能专心于学习，手机？电脑？还是朋友在不恰当时候对你发出的娱乐邀请？必须强迫自己一样一样的把它们从你生活里剔除出去。当时我初中好多同学有手机，我软磨硬...

马上就要中考了,可是没有什么心思弄学习了?心里很慌,学不进去,但又担心...
然后，考试前几天，一定一定一定要做题保持手感，绝对不能盯着书本看，饮食注意要早好中饱晚少，并且不能偏食，保持足够的营养。在晚上早睡觉，睡觉前回想今天复习的东西。之后，在考前深呼吸几下，保证头脑清晰，回忆一下语文的背诵篇目（第一科应该是语文吧），在考试中途，感觉疲倦时就深呼吸。 科与...

有的学生考试容易害怕紧张心理不过硬怎么缓解?
考不好会逼着你认真研究原因,找出学习中的问题,及时调整。不要总是把注意力指向考试的结果,这样会给自己造成沉重的思想负担。 2.做出积极的自我暗示 通过内心对话,即自己说自己听的内心交流过程,保证考前适度的紧张和良好的心理状态。比如“我准备充分,考试不可怕”、“考试成绩不重要,只要考前尽最大努力就好”、...

...我的成绩却一直在下滑,我很着急,不知道该怎么办
而且不要总想着中考时我能考多少分啊，现在最主要的好好的复习，复习好了比什么都强，而且平时学习累的时候就适当的休息一下，换换脑子出去走走换换空气，都是有帮助的！第二点，就是做好复习计划，这个要根据自己的情况来定，比如你哪方面的知识没掌握好，就把这些没掌握好多复习几遍，这些都要在...