适合自己的枕头便有助于睡眠。
适合自己的才是最好的，一定要找到适合自己的东西。如枕头种类，很多人喜欢偏硬，有些人喜欢偏软，这些都可以根据个人喜好做选择。
俗话说高枕无忧，其实枕头不要太高，能够垫到后面，让颈部处于相对比较水平的状态最合适，不要枕太高，让枕头出现压角窝角的感觉，可能会影响呼吸，也会影响颈部肌肉活动，带来不适。
至于硬度材料，可以根据自己的喜好做选择，但不要过分期望一个枕头带来的好处枕芯是中药决明子的枕头，因为决明子散发着淡淡的清香，而且具有助眠安神的功效，有助于促进睡眠，同时决明子枕头软硬适中，也适合颈椎不好的人群。第二、用蚕砂做枕芯的枕头，因为蚕砂具有解热清凉、舒筋通络的功效，枕蚕砂枕头可以有效的促进血液循环，改善大脑供氧，促进睡眠。
适合自己的才是最好的，一定要找到适合自己的东西。如枕头种类，很多人喜欢偏硬，有些人喜欢偏软，这些都可以根据个人喜好做选择。
俗话说高枕无忧，其实枕头不要太高，能够垫到后面，让颈部处于相对比较水平的状态最合适，不要枕太高，让枕头出现压角窝角的感觉，可能会影响呼吸，也会影响颈部肌肉活动，带来不适。
至于硬度材料，可以根据自己的喜好做选择，但不要过分期望一个枕头带来的好处枕芯是中药决明子的枕头，因为决明子散发着淡淡的清香，而且具有助眠安神的功效，有助于促进睡眠，同时决明子枕头软硬适中，也适合颈椎不好的人群。第二、用蚕砂做枕芯的枕头，因为蚕砂具有解热清凉、舒筋通络的功效，枕蚕砂枕头可以有效的促进血液循环，改善大脑供氧，促进睡眠。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-12-07
枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。颈椎有一个前凸的弧度，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。可以考虑体魄金睡眠枕，为睡眠而设计，舒适度，安神助眠都非常有效。
第2个回答 2020-12-07
你好，睡眠质量不好，有时候和平时劳累过度，繁琐，事情太多，临睡觉之前想这些事情有一定的关系。所以建议您睡觉之前放空身心平常心，面对生活中的琐碎问题，也可以用决明子或者是有，薰衣草枕头，有一定的安神效果。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-07
只要自己觉得舒适就行
第4个回答 2020-12-07
如果你的睡眠质量不好，或者是有的人睡眠比较浅，容易被惊醒。可以选择一些偏柔软的枕头，例如 ：埃 迪 蒙 托 品 牌下的薰衣草枕头，有淡淡香味，闻起来非常舒服，可以安定情绪。对睡眠浅的人群比 较适合。本回答被提问者采纳
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