膝盖韧带拉伤 有反复如何治疗和保养？

在一次打篮球的时候，空中身体接触中被扭到膝关节。当时觉得只是小伤，没有在意，加上约1周后就能跑了。结果跑去练球，在练习跳投时落地感觉又被拉伤了。这次比上次严重很多，第二天几乎不能走路了。现在又过去1个星期了，目前的状况是走路不影响，但是不能长时间下蹲，受伤腿伸直后按压膝盖有疼痛感。
我有点担心，不知道是否应该尽早去医院接受正规治疗了，我以前觉得这只是小伤，不大懂得保养。
这种情况看来会不会留下什么后遗症，譬如以后的韧带很脆弱，或者仍然有疼痛感。
这种情况如果保守治疗会恢复到什么程度呢？需要多长时间，请给我些帮助。
最好不要是网上找的，已经看了很多了。