幻想你的脑海里是个小白板，你在想的事情呈现在白板上，然后你拿着一个粉笔擦把白板上的东西擦掉。这样你的念头就能即刻停止。然后大脑会又开始想另一件事情，刚开始想，就擦掉。这样出现，擦掉，出现，擦掉，反复几次，你就困了，然后就睡着了，从健康角度来说，有可能是身体累了。经常重复就会神经痉挛，这时候我们就需要停止一切活动，休息休息。看过一休和尚的都知道，一到想不通，没办法的时候就休息一下，睡个觉，觉醒了办法也有了。有条件的，出去旅游散心。没条件的就睡一觉，休息两天。
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第1个回答 2019-04-23
一般情况下通过做事或者运动，听音乐，转移下注意力。时间长了可能需要服药抗焦虑镇静，还是看看精神心理科医生确诊放心。如果短期工作压力大，先保证睡眠质量，症状会减轻。
第2个回答 2019-04-23
人，做为高级动物，区别于别的动物就是有思维能力。可见，人的脑袋本来就是用来思考问题的。对于一件刻骨铭心的事。总是荣绕在脑海，常常不受控制地想起。身心受到惊吓或打击。受到重创之后，满脑子被恐惧感填满，也会不受控制的思考。这种不受控制的思想，严重的会影响人的正常生活，所以要想办法分散对此事的思考，例如，多去参加一些集体活动——跳舞啊，打球啊，也可以多做点工作，让自己没有空闲和力气去思考，慢慢的淡忘那些人和事。
第3个回答 2019-04-23
拿得起放得下说起来很简单，做起来难，那么到底能不能放得下，答案是肯定的，怎么做，其实很简单，不看不想，做到不看，这件事情的人或者感情对象不去见，不想，是让自己忙碌起来，如果是感情的话，那么放下的最好办法是开始一段新的感情，经过一段时间，所有的东西都是想想而不是放不下了，你已经可以作为一个局外人去看当年的事了！
第4个回答 2019-04-23
放不下，你宁愿被一人，一件事折磨，伤害你一年？甚至几年？人这一生，时间有多珍贵？我愿意天天高兴地做喜欢的事，天天与喜欢的人在一起度过，烦恼，痛苦每个人都会经历，但是，"啥都不是事，是事就一阵，是我的人生态度，一生不到三万天，好好珍惜，每天充实，愉快的工作与生活，是我的目标与追求，希望你忘却烦恼，别沉浸在过往中，不要留恋伤你的人和事，整理好心情，向快乐出发！
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