足球是一种有技术含量的运动,需要每个队员都掌握好技巧,才能发挥好。踢好足球要掌握好足球基本训练方法才行,足球的基本训练方法如下:
1、传球技术。
①传球技术是一项非常重要的足球技术。它是足球场运动链条中的一个环节。传球技术的好坏决定着传球的质量。在目前的比赛中,决定传球质量的因素很多,比如传球方向的控制、脚力的控制、接触点的控制等。其次更好地掌握时机、跑位和配合。其中,改造规模最大、难度最大的是球脚点问题,它控制着足球的路线和旋转。
2、射门技术。
①凌空抽射是足球运动中的一项基本技术,也是一项较难掌握的技术。在射门时,足球运动员用脚背抽球。因为此时他们能全力出击,球又大又快,守门员很难做出有效扑救。一定要注意接触球的部位,脚背一定要接触到球的中间,这样才能把所有的力量都传递给球,保证球跑得快、力量大。
②降低重心用大脚趾和足弓之间的部分触摸球的一侧,然后触摸球脚的方向。球的运行方向是前部滚动以支撑脚的方向。掌握球的触球力量和跑动方向,逐步提高触球频率,加快动作速度。
3、停球方式。
①动作要领:观察和运动。从球的运行路线、球的旋转和速度,快速判断滚动点并及时移动,这样才能在最好的位置停球。选择停止球的位置和方法。必须根据不同的停球位置和情况选择不同的停球部位和方法。改变球的力量。
②根据进球的强度和当前停球的需要,可以分别采用加力或减力(缓冲)的方法。根据入射力的方向和当前接球的需要,还可以根据反射规律调整入射角度,以获得理想的反射角度。