经常练深蹲的人，是不是膝盖都有一些问题呀？

经常深蹲会不会伤害到膝盖
1、无热身的大重量深蹲伤膝盖 热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖 蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉...

为什么练了深蹲膝盖疼
之所以会在深蹲锻炼之后导致膝盖疼痛症状的出现，这主要是由于膝关节在深蹲锻炼中负荷过大而造成的膝关节损伤。当膝关节做深蹲锻炼的时候，关节所受的负荷是非常大的。关节所受的压力是个人体重加上深蹲重量的和的4-6倍，所以对于关节的要求是较高的。如果关节稳定性较差或者关节本身就有了病变，特别容易...

深蹲会影响膝盖吗 深蹲对腰部有伤害吗
有影响的。深蹲的时候，膝关节局部承受的压力会明显的增加，偶尔的深蹲一般对膝关节没有明显的影响，但是如果长期的深蹲，对膝关节还是有影响的，可能会损伤局部的半月板，软骨的磨损，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的发生概率，所以尽量避免长期的深蹲。另外长距离行走、剧烈的运动、跑步等，...

深蹲伤膝盖吗
深蹲是会伤膝盖的，膝关节是身体最大、最复杂、最容易受伤的关节，分为三块骨头，有胫骨、股骨、前方髌骨，三块骨头构成了膝关节。膝关节本身有三个关节面，负重的内侧关节面、负重的外侧关节面，还有是前方髌骨和股骨之间的髌骨关节面。三个关节在深蹲的时候最容易损伤前方的髌骨和股骨滑车之间的关节面...

长时间的练习深蹲,对膝盖会不会有影响?
对膝盖会有一定的影响，因为经常练习深蹲的话，会导致膝盖的负担加重，而且也会给膝盖带来一定的压力，所以会伤害膝盖。

深蹲会对膝盖产生危害吗?为什么?
那很多人都固执的认为，只要经常深蹲的话，那么就会伤害到我们的膝盖，其实这是由于某些人锻炼的深蹲动作并不是正确的，所以说才会伤害到我们的膝盖。正确的深蹲动作是由髋关节，膝关节与髋关节共同发力，正确发力的深蹲动作其实是不会伤害我们的膝关节，甚至还有利于我们膝伤的预防以及恢复。深蹲由于很多人...

练习深蹲容易练成粗腿,要怎么避免呢?
深蹲可能带来的一些问题包括膝盖损伤和腰部代偿。为了避免这些问题，务必保持动作标准，并进行充分的拉伸。不规范的动作可能导致膝盖磨损，而过多的睾酮分泌可能让人更容易有生理反应。长时间练习，配合适当的饮食控制，有助于改善这些问题。个体差异可能导致有些人腿部脂肪较多，显得腿粗。粗壮的大腿表明腿部...

深蹲对膝关节有伤害吗?
膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。膝关节是人体承重的大关节，如果蹲下的时间过久，全身的体重都全部压在膝关节上面，是会引起关节问题的，长期有如此的行为，容易引起关节软骨受损，关节退行性病变等情况，所以掌握正确合理的练习深蹲是非常重要的。

经常做深蹲对身体有哪些改变?是好是坏?
因为深蹲对膝盖的要求是非常高的，如果膝盖比较脆弱的话就不要总是做这样的动作了。而且深蹲的节奏也需要把握好，不可以猛然下蹲或猛然起立，这都会给膝盖增加很大的压力。如果能够用正确的方式深蹲的话，大家的身体将会出现一些非常正向的变化。如果每天都按时按量的深蹲，并且能坚持几个月的话，大家的...

有人说长时间蹲着伤膝盖,对此你的看法是什么?
偏重的肌肉也不一样，但他们都有一个共同的特点，膝盖与脚尖的方向一致，确切的说是膝盖与第二个脚趾的朝向一致。不要内扣，也不要外翻。这样膝盖两侧的受力是均衡的，基本不会产生磨损。       首先，站在一个运动康复师的角度，我想说，深蹲不伤膝盖，而且深蹲练好了...