我是一名体训生，我想去健身房练练肌肉，我想问下健身房练出的都是死肌肉吗？

健身练出来的肌肉是死肌肉吗
不是。根本没有死肌肉这种说法，这种错误都是不懂健身的人意淫出来的，国际上根本就没有的。肌肉就是肌肉，健身房练出的肌肉和工地练出的是一样的。

健身房练的是死肌肉吗
“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。健身房里练的不是死肌肉

练出来的是死肌肉,我真想问什么是死肌肉
根本没有死肌肉的说法，不存在的。都是不懂健身的人意淫出来的名词，肌肉就是肌肉，无论是健身房练出来的，还是工地练出来的都一样。

活肌肉和死肌肉有什么区别?
根本就没有死肌肉和死肌肉的说法，肌肉组织都是由肌纤维构成的，单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体肌肉力量配合度变差，让我们的躯体灵活度和应变能力降低。死肌肉。死肌肉指的是协调能力比较差的肌肉。根据观察，绝大多数人都认为在健身房里练出来的肌肉是属于死肌肉的范畴。

为什么健身房练的都是死肌肉?难道这些肌肉都没力量吗?
而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水...

为什么很多人会说健身的都是死肌肉?
对于死肌肉哪种可以称得上是死肌肉呢？我觉得一般还是以健美为主的健身者，健美不是追求肌肉的爆发力，而是注重的是肌肉量，是肌肉量。他们主要是参加比赛，展现人体肌肉的美，而不是为了练出的肌肉让自己跑的有多快，跳的有多高，所以对肌肉的爆发力要求不大。很多人拿健美的人跟普通人比较，说别人...

健身房练的都是死肌肉,街头练的才是活肌肉吗?
而健美者做不到，是因为健美者训练的侧重点不在这里。健美的本意不是说比谁的身体素质好，而是增长肌肉，比较谁的身材好看。所以，街健和健美是两个不能比较的项目。再加上很多新人的误解，就慢慢形成了黑肌肉男的酸话。然而已经有越来越多的人了解健身，知道健身是怎么回事，从而热爱健身了。无论是...

怎么区分练出来的肌肉是活肉还是死肉
肌肉就是肌肉，没有活肌肉死肌肉，除非人死了才是死肌肉。死肌肉不过是贬低健美的人来形容练的很大却无用的肌肉。平时多练习自由重力，多关节复合的力量训练，少用固定器械，不过分强调孤立训练。可以均衡发展身体协调能力，避免练出中看不中用的肌肉。

为什么老说健身房练出来的肌肉不灵活?
社会上一直流传着一种言论就是练得比较大块的肌肉都是“死肌肉”，缺乏灵活性，不耐打。一方面原因是很多健身人士的肌肉练的很大块，看起来身材魁梧，但是跟别人打起来确实显得稍弱，很多格斗人士或跆拳道选手身材练的都不是很壮，但身手敏捷，行动快速。由于很多健身人士去健身房进行锻炼，为了能够更好的...

什么叫活肌肉,什么叫死肌肉,活肌肉咋练
健身房的肌肉训练大都采用孤立训练，想长哪就练哪，除了综合素质，更注重于形体，所以比如我这里小了，那里大了，就把小的练大一点看起来协调点，练习时候的用力方式并不符合我们日常生活运动时候的全身发力，或多块肌肉协同用力的方式（生活中，几乎没有什么活动只用到一块或者2，3块肌肉）神经没有记忆...