早饭后喝，有利于牛奶中营养的全面吸收。睡前喝，有一定的催眠作用，也有利于牛奶中钙的吸收。具体何时喝更好，要根据喝下去个人的身体反映，（有的人在某些时间喝易拉肚子）年龄（青少年早晚都可以喝，成人宜早上喝，失眠者宜晚上喝）个人的感受，身体状况，习惯等情况而定。具体的，有参考价值的观点如下：牛奶营养丰富，人上午的吸收能力较强。早饭吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，然后再喝牛奶，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
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牛奶什么时候喝最好 1、早餐 牛奶适合在早餐时喝。牛奶中含有丰富的蛋白质，早餐喝牛奶，再搭配鸡蛋可以给机体提供充足的蛋白质以及其他营养物质。而且牛奶可以给机体提供水分，促进胃肠道对早餐的消化和吸收。2、上午 牛奶可以在上午10点左右喝一杯。十点左右早餐已经消化的差不多，这个时候喝牛奶可以给...
喝牛奶记住4个最佳时间 什么时候喝牛奶最好
喝牛奶的四个最佳时间是早餐后、下午4点前后、临睡前半小时和出厂日期后一个月左右。第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供...
牛奶什么时间喝最好?
1、喝牛奶的最佳时间1早餐时早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。2饭后半小时喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我...
什么时候喝纯牛奶较好
1、晚上喝纯牛奶较好。2、每天都喝牛奶是一个比较好的习惯，但是一定要选择在正确的时候喝。正常可以选择在晚上喝会比较好，比如有助于睡眠，而且有很好的补钙作用。如果不想在晚上喝，也可以选择在早上喝，但是在喝的时候一定不能空腹，早上喝牛奶有助于营养的补充。
纯牛奶什么时候喝最好
纯牛奶在早餐时喝最好。以下是 1. 早餐时间喝牛奶的好处。早餐是一天中最重要的一餐，此时身体需要补充能量和营养。纯牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，能够满足身体的需求。在早餐时喝牛奶，有助于改善消化，提高营养吸收率。2. 纯牛奶与早餐的搭配。早餐通常包括面包、麦片、鸡蛋等食品，与纯牛奶搭配...
牛奶什么时候喝好 喝牛奶最佳时间
牛奶在早上的八点到九点之间喝比较好，因为这个时候人体需要大量的营养物质，而牛奶富含蛋白质、维生素、磷脂、乳糖、钙、磷、铁、锌、铜等人体所需的营养物质，搭配富含淀粉类的食物，能延长牛奶在胃中的停留时间，帮助身体更好的吸收牛奶。睡前1—2小时喝也是比较好的，可以补充血钙，提高睡眠质量。记...
一天当中什么时间喝牛奶最好
喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些...
每天在什么时候喝牛奶最好?
每天在什么时候喝牛奶最好？早晨：早晨并不适合空腹饮用牛奶。因为空腹时，牛奶中的营养素往往会在胃中未充分消化吸收就被排入肠道，这样会导致营养成分的损失。傍晚：傍晚是喝牛奶的一个理想时间。牛奶中含有促进睡眠的色氨酸和微量吗啡类物质，它们能够帮助人放松身心，改善睡眠质量。对于老年人或工作压力...
牛奶是早晨喝好,还是晚上喝好?
牛奶究竟是早上喝好还是晚上喝好？早上喝牛奶更营养？的确，把牛奶放在早餐，配合谷物一起来吃，不仅能丰富早餐的营养，还有助于延缓餐后血糖上升速度。但这不代表把牛奶放在其它时候吃就不营养了。因为牛奶本身就是一种营养很丰富的食物，它能为我们提供优质蛋白质（平均为3%）、维生素B1、维生素B2和钙...
牛奶什么时候喝最好,你知道吗
在我们的生活中，不可或缺的就是饮料了，在早上的时候开始越来越多的人选择牛奶，你对牛奶什么时候喝是最好的有了解吗？其实牛奶作为一种非常具有营养的饮料，是很好的选择，但是也是有讲究的，本期健康饮食文化为你揭秘。1.忌空腹 专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正...
