健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?
第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。1、前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复...
第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
肯定是要坚持去的,肌肉疼其实是肌肉组织撕裂再造的过程.一个星期左右就好了.但是你如果超过一个星期没有锻炼一天的话,再次锻炼的时候肌肉还经历疼痛的过程.当然并不是让你天天锻炼,如果你每次锻炼达到力竭的状态,一个星期有三到四次就够瞧了.休息\\营养\\锻炼都重要....
...健身.第二天醒来肌肉疼痛.请问我应该继续做下去.还是休息一天...
第一天锻炼当然会肌肉痛的了，在这种情况下应该坚持下去，越疼越炼，过了三至四天的疲劳期就没事了，而且会越来越好的！
第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
不要训练过猛。初学者最好先测以下自己的力量， 比如：卧推最大多少公斤？平时训练只推一半重量。其他肌肉训练以此类推。每组练习最好8到12次，最多不要超过15次。同样的动作一天最多做4组。不要每天都练，要等肌肉酸痛感基本消失了再练，否则容易肌肉拉伤。过一段时间可以隔天一练。
几个月不运动,昨天去健身运动后第二天浑身肌肉酸痛,这种情况下要不要...
可以每天练习，但要注意三点：1.每周至少休息一天；2.每天训练不同的部位；3.合理安排训练量，避免影响正常生活。
健身3天休息一天身体还是酸痛,还需要在休息吗?
还需要。很多大肌肉群是需要2-3天才能完全恢复的，一天根本不够。酸痛就代表还没有恢复好，需要继续休息了，但你可以锻炼不酸的肌肉部位就行了。
我健身两天了,肌肉酸痛,我应该继续吗?还是休息再继续。谢谢?我身高175...
当然是要坚持了，肌肉酸痛在健身初期是很正常的现象，这个一般都是平时不怎么运动然后突然运动量大引起的，坚持不断的锻炼身体很快就不会再痛了，但是一定要记得用正确的姿势，以及正确的锻炼计划。一般健身是要有周期的，我一般是五天一个周期，第一天练肱二头肌和背部，第二天练肱三头肌和胸肌，第...
...第2天起来感觉身体很痛,那么还需要接着练习还是等不痛了再练习比 ...
太正常了，第二天不要练，休息一天，防止肌肉拉伤，一定要多吃蛋白质，牛奶鸡蛋加到以前的多倍，蛋黄不能吃，肥肉不吃，油腻不吃，酒不喝，烟不抽（忍不住也可以，健身前后别抽），辛辣不吃，注意休息睡眠，早餐比吃（很重要），别贪图练的多，要练好好练，三分靠练，七分靠吃，要吃好，肌肉...
练肌肉后肌肉酸痛,还可以继续练吗?
如果练肌肉第二天肌肉酸痛了就不建议再继续练了，一般情况下练肌肉只要强度不是太大，是不会出现肌肉酸痛的。也有可能是你很长时间没有运动了，突然一运动不适应导致的肌肉酸痛，有可能是因为没有做好热身，健身前最好是准备一些热身动作，可以先跑跑步感觉肌肉放开了在进行健身，还有可能就是强度太大了...
健身房减肥结果大腿肌肉酸痛,休息一天还是痛,我应该休息还是继续?
视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。锻炼后24至72小时酸痛达到顶点，5至7天后疼痛基本消失。当再次或连续进行同样的运动时，肌肉...
