是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
为什么午睡起来会头晕?
2、午饭吃得太多午餐是一天之中的重点，中午的进食能够帮助身体快速补充能量，有些人习惯午餐吃得饱饱的，午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法，有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕。建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕，那就要控制进食量了。吃饭只吃七分饱，而且过多的进食对身体并无益处。3、午睡...
睡午觉起来头晕是什么原因,怎么办
起来以后就可以有头晕的现象，也就是说神经系统没有得到很好的恢复，大脑的供血还是有不足，特别是午休时候的睡眠不好，趴在办公桌上、坐在沙发上或者是姿势不好、没有睡在床上、没有完全放松，就造成非常不舒服的姿势，对于血液循环，
为什么睡了午觉会头晕
患者睡午觉以后出现头晕的症状，考虑有以下原因引起：第一方面，考虑与环境有关，如果环境的空气流通不好，大脑会处于慢性的缺血乏氧阶段，在患者午睡醒来以后就会感觉到头晕、头昏沉。第二方面，考虑患者午睡的时长过长或过短，都有一定的关系，都会引起患者有头晕、头昏沉等表现。第三方面，考虑与颈椎可...
刚刚睡了一个午觉,醒了半天头都还晕怎么办?
中午睡觉应该是很朦胧，因为时间不长，或者是干扰太大，一直都是出于半睡状态，头晕的话，就不要在室内，出去远眺一下视觉，放松下，很块就好了。。
中午睡了1个小时,起来后感觉头好重好晕,整个人特别累,这是怎么回事?而 ...
午睡时间长了，午睡时间是根据季节调节长短的！
为什么中午睡觉起来后头昏哦?拜托各位了 3Q
人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了,大脑血液比较少,也就会相对却氧,就会感到头晕晕的.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静...
为什么有时午睡醒来反而感觉头特别昏?
你可能是趴着睡的吧?这样容易造成血液不循环,而且都会涌向脑部,所以你睡了起来就会觉得头是昏的而且还有点头痛.
午觉醒来心跳有点快,头有点晕,感觉像地震一样
回答：问题分析: 你好,你这种情况属于正常的,可能是由于你没有睡够,造成你交感神经兴奋,所以出现一些线条快的感觉,这个时候做起来深呼吸就会好一些,持续几分钟就会完全恢复状态。 意见建议: 所以建议你下次睡觉时候不要马上起来,睡醒之后平躺几分钟,适应一下就好的。祝你健康
午休睡醒头疼怎么回事(午休醒了头疼怎么办)
然而趴着睡觉容易导致脑供血不足，从而在睡醒之后容易发生头晕、眼花、乏力的现象。因此，中午睡觉最好躺着睡，如果没有条件也应靠在椅背上，将双腿进行伸展后头部仰天进行睡眠。3、受凉受寒午睡许多人喜欢开窗或者开空调进行睡眠一不小心就容易导致受寒，因温度较低导致脑部供血量不足，容易导致头痛。因此...
为什么中午睡觉起来头会昏昏
睡的时间太长了，一般午觉睡一个小时左右刚好，睡太长时间就会不想起，并且乏力、头晕！不过这种状况一会就好了，只有刚起来那会不太舒服！
