第1个回答 2019-11-26
减轻20斤体重方法有很多,但是以健康为前提的却比较少。
脱水是一种减肥方法,但不健康,不推荐使用!脱水就是完全不吃糖,少喝水,然后运动、桑拿、喝咖啡。人体中,70%的是水分,所以从减水分入手效果很明显。不过,一旦喝水并正常进食,体重就会完全恢复。而且,此方法可能会出现低血糖和昏厥等意外情况,影响健康!
其实,一个月体减轻总体重的4%是最佳减肥率,也是最为科学的。健康的减肥方法往往是合理膳食与适当的运动相结合,来达到减肥的目的。这些常识性的知识也是要了解的,不然有些不合理的减肥方法有损身体健康。这些也是我朋友讲给我的,她之前参加过soul fit训练营,这个训练营运动和知识科普都面面俱到,不仅收获了健康,也收获了知识,更收获了完美的身材!