半月板一度损伤

左腿膝盖半月板一度损伤有一个月了，我感觉我恢复的不错，从一开始路都走不好到现在走路已经正常，现在就是蹲下来膝盖不能受劲，现在就是左腿没有劲，左腿单立跳不起来，不能站时间长，站时间长就会感觉膝盖里面不舒服，会有点酸。我想知道我什么时候才能恢复到以前那样啊？怎样加快恢复？平时要注意点什么？

一度损伤没必要太担心。保持心情处于一个良好状态，加强营养。左侧加强保暖，减少活动量。切记不可再左腿单立跳，体育活动尽量减少。半月板血供差，恢复慢，不可心急。没有加快恢复的办法。注意的事项开头写上了。
复查的时候拍X线没用，最低要用CT。切记，X线是照不出半月板的。更别说看1度损伤的。

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