你好，你的情况考虑是因为缺乏运动造成的，算不上病。一般考虑关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
指导意见：
建议适量的运动能够刺激关节滑膜产生足够的关节液，主要起润滑作用。你可以试试全身运动，如打球、游泳等，坚持一段时间即能改善。
运动关节响是怎么回事
一、先天性的关节松弛，关节可以发生过伸，在运动的过程中，关节活动度较大，关节不稳定，因此关节面会发生磨损，可以产生关节响声。二、肌肉力量不足，如果患者平时很少参加锻炼，剧烈运动会导致关节出现过度响声，肌肉保护性较差。以上情况均可以通过加强肌肉力量及强度训练得到改善，需要进行抗阻力训练效果较...
关节总是响是怎么回事?关节一动就“咔咔”响是疾病吗?
它们还有可能是疾病引起的，当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病，严重的甚至会导致骨关节坏死，这种属于病理性关节响，一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住，如果开始出现这样的情况，一定要警惕，以下的8种关节响...
全身关节响是怎么回事
其一：一般来说,全身的关节若是出现了仅有弹响的情况下,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。其二：全身的关节在活动的时候,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上,这种声响不明显,而...
在运动的时候好关节会一直响,这是什么原因?
其实做运动时关节响，一个原因是关节位置移动，另一个原因是疾病造成的。一般来说，由运动引起的关节响，是很正常的现象，而由于疾病引起的关节响，则是需要引起注意的。一、运动造成的关节响是很正常的 很多人可能都会遇到过这样的情况，就是在运动时或者在做某一个运动的时候，关节会一直很响，很多...
锻炼时骨头响是什么原因
锻炼骨头响的原因，有以下几种情况：1、生理性关节弹响，大多数的关节弹响属于生理性，当处于运动锻炼或长期静止的状态，突然活动时关节面、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊直接发生摩擦而发出清脆的爆裂样声音，但并不伴有其他症状，如关节疼痛、活动障碍等，这是人体内关节之间或软组织时间摩擦、挤压...
锻炼的时候关节响
一般说来，运动时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响;当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被...
锻炼的时候骨头响是怎么回事
第一、重量过大：如果病人进行卧推或者上举动作出现响声时，通常说明重量过大，调整负重的重量可以使骨头响声彻底消失，同时也能够避免关节部位发生损伤，平时锻炼时应高度重视；第二、关节出现慢性退行性改变：在锻炼时关节面受到压力，同时会加重磨损，病人会表现为关节骨头响声并伴有关节疼痛，可以诱发炎症的...
全身关节响是怎么回事
有的时候在长时间一个姿势导致的全身的关节僵硬。那么在改变全身姿势的时候，或者进行体育运动锻炼的时候，就会导致关节滑膜恢复到原来的位置，关节软骨相互摩擦出现响声。这种情况下，身体才是比较舒服的，不会有什么明显的症状。但是要避免长时间一个姿势，时间长了容易导致关节软骨，还有关节囊滑膜的损害...
为什么我一运动,骨节会嘎嘎作响!
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定...
关节响是怎么回事?
一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会...
