求有用的格斗书籍，或身体素质锻炼方法。最好是军队里的。

有关跆拳道的书籍
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道的相关书籍很多，比较典型的有如下几种：1、《跆拳道》作者:刘燕主编 页数:249 出版社:北京市：中国人民大学出版社 出版日期:2012.03 简介:本教材分为...

想知道5年左右能小有成就的格斗技巧(最好是国术)
如果你指的国术是传统武术的话，推荐八极拳、形意拳、咏春拳。只要有好老师，每天坚持不懈练功力和对练，五年就是个不折不扣的高手。竞技武术可以去练散打，身体素质好的可以玩MMA。

跆拳道体能和身体素质训练方法
具体方法:并步站立,练习时一腿支撑,另一腿向后上直腿摆动,同时,两臂伸直,随l体向后屈做向后的摆振动作,使腰背部被充分压紧,腰椎前面充分伸展:动作要点:后摆腿和上体后屈振摆同时进行;支撑腿,膝伸直.头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作, (3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法;两脚左右开...

哪个武术,实战最强.身体抗击打能力最好,减身健身效
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗...

如何锻炼身体素质以及格斗技巧
4.如果你要锻炼腕力、小臂肌、和二头肌的话，建议你去拎哑铃（实际上拿点重的东西也可以，我就是把我家的百科全书和世界通史全装在书本里拎的）。拎哑铃也是练肌肉非常有效的方法，但如果站着练长久下去可能会对身高有影响，所以坐着拎是比较好的选择，当然，如果你家床够高你也可以一只手伸在外面...

武警里哪个是格斗最厉害的
武警八大警种里，内卫格斗最厉害，你说格斗方面，练得最多的是内卫武警里的的机动中队。内卫武警中队（相当于连）分以下三种。1、机动中队 没有固定的看押看守目标，机动中队的任务是处置突发事件。新兵训练营里身体素质最好的会被分到机动中队。机动中队一天到晚都是训练，也包括格斗。机动中队最突出的...

求实用格斗技巧、和训练方法!
至于训练方法 都是俯卧撑、掌俯卧、仰卧起坐、蛙跳、蹬墙、跳台阶、打靶、打沙包、跑步一类的辅助训练提高力量、爆发力和耐力。拉韧带，长、短跑， 蹲起跳，深蹲，卧推，把韧带，力量，拳头的硬度，体能练好，练习 拳、肘、腿、膝、反关节 的应用方法；攻击、防守、躲闪、反应...等...找人对练。...

为什么军队更注重身体素质锻炼而不是格斗技巧?
这也是根据国际形势和战争情况下的最基本的要求。只有具备这样的标准才能更有把握战胜敌人，打赢未来的每一场战争。所以，身体素质的培养和锻炼就是提高每个军人综合实力的表现。至于格斗技巧只能针对特殊的兵种去特殊的锻炼，才能更加发挥其特有的长处。但前提是综合素质一定要得到全面的提高才可以。

想练格斗练什么好,
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。对于散打，一胆二力三技术。胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，...

军队里的日常训练有什么?
一般部队在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能 队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和...