我是一个挺内向的人，在生活中经常碰到跟女孩对视的情况，会很尴尬 ，而且尴尬会持续下去，我不知道眼睛

我是一个挺内向的人，在生活中经常碰到跟女孩对视的情况，会很尴尬 ，而且尴尬会持续下去，我不知道眼睛该怎么放，我该怎么办啊？

，主要是自我感缺失后内在自我不稳定了，无法支撑外在自我的发展。就好比一棵树，内在自我是根，外在自我是枝叶，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的做与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌。治疗方法是我们的自我和合心理体系：自我体系心理学，人的两个体系——内在心灵的自我感体系（本性性格）和外在自我的和合思想体系（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系，一内一外，相互协调，心灵才能稳定安康。自我和合体系疗法认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！

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