为什么 为什么我坚持跑步(每天40分钟以上)跑了一个月,却还是没有瘦,而且一直变胖了一斤(有时候跑痛了,隔天跑)!谁能告诉我为什么,我都快哭了!
我不喝碳酸饮料 晚饭也减少了
追答那就买个心律手带,或类似设备,很便宜,跑步时候带上,看看你的心律是否达到有氧运动要求。没有那就加快速度。
追问加快速度的话一下子就瘦不了了
追答有氧运动才是你的目标,你自己努力吧。如果减肥是件很容易的事情,那么世界上肥胖就不是问题了。自己克服吧,祝你成功。
追问谢谢
唉
追答怎么了吗?你体重和身高是多少呢?
追问156,110多斤
胖吧
追答嗯,。。如果是男生的话,不一定要用跑步,可以尝试用别的运动试试,仰卧起坐啊,俯卧撑啊,这样还能练肌肉呢
追问女的耶
曾经我是鹅蛋脸(不过现在也算)
追答女生嘛。。仰卧起坐还是可以的。。少吃些油炸的,碳酸饮料也少喝,还有嘛。。有均衡饮食,有些人就是因为减肥而导致生病,最后住院,减的肉又加了回来,得不偿失
坚持跑步减肥一个月,却一斤没瘦?是你犯了这3个错误