我和人讲话的时候很快声音就紧张得颤抖走调，非常尴尬！怎么办？

开会发言,声音发抖,呼吸急促,很丢人怎么办?
第一个心理练习:抓紧你在主席台上坐着但不用发言的时间,用眼睛扫视会场(眼神要自信、有深度、大气、阳光,最忌讳眼神太紧张、太夸张或者苦大仇深),绝对不能做那个最尴尬的人,要把所有人看的不敢和你一直对视,至少是不敢用挑衅的眼睛和你对视,这是练气场和勇气。在讲话过程,也要不断地扫视,几乎每一两句都要...

和陌生人说话我声音发颤,老紧张怎么办?
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢...

如果总是当着大家说话紧张,满头是汗怎么办?
说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序:怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说以离破碎的话。因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。 说话时全身处于松弛状态,静静地进行深呼吸,在吐气时稍微加进一点力气。这样一来,心就踏实了。此外,笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸,还能使头脑的反应灵活,话...

怎样解决上台演讲时产生的紧张,心跳加快等情绪?
每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的,这是无法避免的,因此,如果你只是有一点紧张,不过度的话,是很正常的,尽量忽视就可以了。如果你特别容易紧张,怎么也放不开,还会出现讲话忘词,磕磕绊绊,面红耳赤,心跳加速,呼吸困难的问题的话,那就说明你确实存在一定问题了。首先,你必须在之前做足功课,把材料仿佛通读,最好...

一上台发言就紧张,怎么办
在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的...

...还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么...
尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。 克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线...

...打电话也紧张,我该怎么改变自己!看到别人谈笑自如,说话声音...
紧张的话，我有建议如下：树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的...

如何克服上台演讲时的紧张,?
1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.听一首你平时喜爱的音乐，或者读一篇你喜爱的文章，在听音乐和看...

社交恐惧怎么办,和陌生人说话就紧张的支支吾吾的说话不顺畅,口吃现象严 ...
5.大部分人说话都会有那么点结巴，尤其是脑袋短路或者发比较困难的音。比如我发现很多人直接说爱新觉罗时候都会吧爱说两遍，直接发四声确实会这样。在发一些自己困难的音的时候，可以婉转说出。比如问路：你好，爱心大街怎么走？这时爱字可能就会卡壳。没关系，可以多说几个字，让发音顺畅起来。比如这样：...

和人交往觉得尴尬怎么处理?
而根据热点话题则可以这样说：美航延长波音停飞是怎么回事?只要3招，就能化解人际交往中尴尬的场面 2.应对说错话的尴尬情况 在与人交往时，常常发生因为说错话而产生尴尬的情况，有可能是自己说错话，也可能是别人说错话。但不管是哪一种情况，想要让陷入被动的自己重新掌握主动，你都需要采取应变措施。