想让肱二头肌、肱三头肌长大很多，至少要用多重的哑铃？
利用哑铃弯举、哑铃屈臂伸的动作，想让肱二头肌、肱三头肌长大很多。
请问：至少要用多少千克“一个”的哑铃？
我现在是6kg，是不是太小了？
其他条件：比如饮食、动作规范、睡眠都得到保证的情况下。
第1个回答 2010-12-01
你如果是男性的话，6kg确实小，我12.5磅起步
第2个回答 2010-12-01
$$$
这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利
这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利
第3个回答 2010-12-01
不小了 坚持做就行 要慢慢增加次数和时间 最好附带做俯卧撑
第4个回答 2010-12-01
10kg的就行
相似回答
