短跑的30、40、50米的冲刺每天几十个，100、、150、200冲刺每天几十个。二三百斤的杠铃压在肩膀上做蹲起。长跑中长跑就是跑，没有别的。体力就是练出来的。
游泳，像菲尔普斯，每天几万米很正常。普通食物提供的能量 远远不够于他所消耗的。只有我们平常说的垃圾食品（高热量食物）才能补充他的体力。
专业运动员的训练量是普通人所不能承受的。你可以全速跑上2、3个400，你就体会到了。他们可是每天几十个，加上别的很多很多
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