如果心中有事，可以找亲友聊一聊，让大家帮你度过难关。
有些事情，与其躲避，还不如直面问题，把事情完全分析清楚，收集尽可能多的信息，做出各种预测，并尝试接受最坏的结果，这样，心中有所准备，便也就不再害怕什么，比较坦然了。
有些事情，可以写日记，或者发微博、微信、论坛文章，释放 一下压力。
此外，多做户外活动、体育运动，对你的情况也会有帮助的。
莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办?
也就是我们常说的急性焦虑障碍,如果你所说的莫名的恐慌感,感到恐惧、焦虑,每次都是突然发作,且甚至感受到类似死亡的威胁,那么很可能你说的真的符合惊恐障碍的诊断标准。这种急性焦虑通常都是突发突止的,发作没有任何诱因,不发作时一切皆好,发作时仿佛下一秒自己就会死去。往往还会随着突然的发作而继发心悸、胸闷、...
心里有一段时间莫名其妙突然特别紧张,就像考前的那种紧张,然后有...
社交恐惧，在单位中，在人群中，害怕紧张，具体的表现有多种多样，有些人害怕别人说自己有毛病，害怕别人的说法，于是总是去苦思冥想，他在那里怎么看我，他说了些什么？他是怎么想的？导致自己很是焦虑.还有些人是害怕自己在人群中会失控，做出一些不得体的行为，害怕自己的眼睛，眼神会有不好的表现...
莫名其妙的紧张是怎么回事
如果是突然生理上很紧张的话..可能是身体没有得到充分休息..注意自己的衣食住行就可以了..
出现情绪紧张是怎么回事?
那紧张是很正常的。比如要上台表演或者是第一次尝试去做某事，那出现紧张感也是很正常的。再者是没人会莫名其妙紧张的，都会事出有因，所以如果觉得紧张了但不知道为什么会这样，是很少机率发生的。要不就是这种其实不是紧张感而是危机意识，是在提醒你有什么事情将要发生了，所以才会觉得紧张。
最近老是被吓一跳 而且莫名其妙的害怕 却又不知道怕什么
焦虑症伴恐怖倾向。性格内向敏感的人，在长期紧张压力下，焦虑心境得不到释放，长期积压产生的积极防御型反应。建议请假一段时间，放松心境，自由恢复，如果继续下去，可能会加重病情，到时候就需要去找心理医生帮忙了。
莫名其妙的紧张究竟是怎么了
病情:你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.指导意见:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动 ...
老是紧张焦虑心慌头晕是什么情况
焦虑症是莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧，伴有植物神经功能紊乱，例如说常见的心慌、头晕、心悸、胸闷、气短、出汗等症状，这是激发了交感神经兴奋和骨骼肌的紧张导致的。所以患者还会出现坐立不安、静坐不能、搓手顿足等动作和行为，这需要在临床上系统的抗焦虑治疗，特别是应用苯二氮卓类抗焦虑药物，...
为什么莫名其妙的感到心慌焦虑?就像小时候没做完作业担心明天老师会_百 ...
说明你没有安全感，或者受了伤害或打击，每天都在担心自己会不会受到伤害，你需要一个真心实意的人来帮你缓解提高你的安全感
为什么心中莫名其妙紧张、难过、害怕、压抑?
第一、这可能是青春期身体发育而带来的一些影响，如果是这样那么自己稍微控制下还是可以的。第二、其实和认识的人碰面，你大可不必去回避，只要我们没做对不起他的事情，我们都可以大大方方的跟他打招呼，问好。这样不但会解决你这样的问题，而且在认识的人群中，人们会说，你这孩子，很懂事，很有礼貌，...
我有时总是心慌遇到紧张的事会发抖!
我觉得你还是太神经紧张造成的，你也可以弄些薰衣草啥的，可以安抚情绪，帮助睡眠之类的，可以放松的东西，你可以上网查查。其实不要太怕，自己这样也不要太当回事，其实没关系的，慢慢的去调试自己，慢慢的你觉得不会那么紧张和害怕了，还有就是多出去玩，和朋友一起聊聊玩玩啥的，使自己变再开朗些，...
