1、调养脾胃
随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大 米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
2、补益强身
平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。
3、补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
4、涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。
5、润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
吃山药有什么好处？#星知计划#
山药健脾养胃，增强免疫力，宝宝少生病，搭配香蕉润肠通便香甜细腻
山药 ，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1、工作压力大 试试补脑安神药膳：桂圆山药粥是补脑安神药膳，对失眠健忘、惊悸不安、神疲乏力、多寐健忘、通神益智，补脑填髓，养心神，补血气的效果，属于健脑的佳品。
2、能够健脾开胃，补益气血，可以有效调养女性脾胃虚寒的情况，改善女性气血不足所引发的皮肤问题和身体健康问题。
山药健脾养胃 能保护宝宝肠胃健康配上好吃的水果泥
山药吃了有什么好处
1. 增强免疫力：山药富含维生素C和多种矿物质，能够增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。2. 促进消化：山药富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于消化食物。3. 降低血糖：山药富含大量的不可溶性膳食纤维，能够减缓血糖的上升速度，并提高胰岛素的敏感性，对于糖尿病患者...
吃山药有什么好处
女性吃山药的好处：1、强身健体 山药虽然是一种食材，但是它也是一种药材，可以起到滋阴补肾的效果，六味地黄丸中就有这味药材。此外，经常吃山药可以治疗高血压，糖尿病，还可以缓解神经衰弱和腰痛等病症。2、延缓衰老 根据最新的科学研究表明，山药可以有效的降低体内部分特殊酶的活性，这些酶可以加速机...
吃山药有什么好处
吃山药有以下好处：一、增强免疫力 山药富含多种营养成分，如蛋白质、多糖等，这些物质能够增强人体免疫力，提高抵抗力，帮助身体抵御疾病侵袭。二、促进消化 山药含有淀粉酶等多种消化酶，可以促进胃肠道的消化吸收功能，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。同时，山药还能够增加胃肠黏膜的润滑作...
吃长山药的好处和坏处 吃长山药有啥益处和害处呢
1、山药的好处有健脾开胃、生津益肺、补肾涩精、提高免疫，但也会导致肥胖和胃酸过多。2、吃山药的好处：(1)健脾开胃：山药能健脾胃，促进消化，可用于脾胃虚弱所致食少体倦，泄泻等。(2)生津益肺：山药有助于补肺气、生津液，可用于肺虚喘咳，虚热消渴等。(3)补肾涩精：山药对肾虚遗精、性欲低下...
吃山药有什么好处
吃山药有以下几个好处：1. 补肺气：山药具有滋阴养肺的功效，常食用山药能够改善肺部功能，滋润肺部，缓解咳嗽、气喘等呼吸问题。2. 健脾胃：山药含有丰富的膳食纤维和淀粉，能够增加胃肠蠕动，促进消化吸收，改善脾胃功能，预防便秘和胃病。3. 强身健体：山药富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1...
常吃山药有什么好处
常吃山药的好处 一、增强免疫力 山药含有丰富的营养物质，如蛋白质、多糖等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，对于预防疾病有良好的效果。二、促进消化 山药中的淀粉酶等成分有助于促进消化液分泌，帮助消化食物，对于脾胃不和、消化不良的人群有很好的调理作用。三、滋阴养肾 山药具有滋阴养肾的功效，...
山药吃了有什么好处
山药吃了有以下好处：一、增强免疫力 山药含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素以及多种矿物质等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。特别是在秋冬季节，常食用山药能够有效抵御寒气入侵，减少疾病的发生。二、健脾益胃 山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。对于消化不良、脾胃虚弱的人群来说，...
吃山药有什么好处
（1）健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。（2）滋肾益精 山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女...
吃山药的好处
山药还有开胃健食的效果。山药带有浓郁的香味，有开胃的效果。并且山药中也含有很多的膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，有健胃的效果。还有补肾虚的作用。山药中的营养成分有强健人体益肾益精的作用。最后山药还有补肺润燥的作用。久病虚损的慢性咳嗽可以考虑吃一定的山药来进行调理。
吃山药有什么好处
吃山药的好处有：1、缓解更年期。女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降，内分泌紊乱，容易出现各种更年期症状，而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效，适合更年期女性食用，缓解各种更年期综合征。2、健身强骨。山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强...
