感冒了建议多休息，感冒要不要多运动要看情况定。
1、对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动。平时缺少运动的人，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下“隐患”。
剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。
2、日常坚持锻炼的人，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。
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另外，运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。但不能单纯依靠运动让感冒痊愈。
生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。
国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。另外，该法则是基于西方人体质提出的，东西方人的机体耐受能力和应激性有差异，感冒后的运动疗法纵使有其合理性，也不能生搬硬套。
参考资料来源：/henan.people.com.cn/n/2015/0204/c351638-23791411.html"target="_blank"title="人民网-感冒多喝水,其实是误区!感冒的五大误区,你都知吗?">人民网-感冒多喝水,其实是误区!感冒的五大误区,你都知吗?
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/1226/c14739-29729403.html"target="_blank"title="人民网-感冒了，到底能不能运动？盲目运动会加重病情">人民网-感冒了，到底能不能运动？盲目运动会加重病情
轻微感冒是否可以去运动,比如说跑步,健身之
结论：轻微感冒是可以进行适量运动的，但需遵循特定原则。下面是一些适合的运动方式和注意事项：1、散步：即使感冒，散步20分钟仍能带来运动益处，有助于改善症状和恢复体能。2、慢跑：对于常做慢跑的人来说，即使感冒轻微，可以考虑继续，但要留意个人感受，如症状加剧则需暂停。3、瑜伽：瑜伽和呼吸练习有...
感冒可以跑步吗?感冒了能跑步吗?
1、感冒可以跑步吗建议感冒后不要跑步。很多人误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了但是感冒时，人体新陈代谢的速度非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，导致机体过度消耗，从而进一步削弱人体抵抗力。...
感冒时可以运动吗?
感冒时可以适当运动，但要注意运动量和方式。感冒时，运动对于身体的恢复有一定帮助，但并非所有感冒患者都适合进行运动。感冒患者的身体状况和病情轻重不同，需要根据个人情况来判断是否适合运动以及适当的运动量。以下是关于感冒时运动的 运动有助于身体健康的恢复 在感冒初期，适当的运动能够加速血液循环和...
轻微感冒是否可以去运动,比如说跑步,健身之类的
轻微感冒是可以去运动的。1、散步 感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。2、慢跑 如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说...
感冒发烧的人为什么不适合运动?感冒的时候只能待着吗?
如果这个时候大量运动，有可能会造成机体损伤进一步加重，给免疫系统包括各个脏器造成额外的负担。所以说，感冒的时候是不建议做剧烈运动的。但是也不要一直呆着，适当的也要做一些运动，比如走走路之类的，不能一直躺着。所以，从减小身体负担的方面来说，感冒之后是不应该进行剧烈运动的。并且感冒之后身体会...
男子淋雨感冒坚持跑步险丧命,感冒后该休息还是该运动?
如果不给予身体足够的休息时间，那么感冒的症状必然会出现越来越严重的问题。虽然喜欢运动是一件好事，但是我们必须要选择好时间段，千万不要在感冒的症状下，继续坚持训练，应该等感冒有明显好转之后，再继续进行运动锻炼，因为这么做，才能够起到通过运动缓解感冒的效果。
感冒之后还可以继续运动吗 感冒之后需要注意些什么
如伸展运动，以促进血液循环和提高抵抗力。感冒后的恢复期里，建议避免剧烈运动，以免加重心脏负担。轻微的运动可以改善血液循环和代谢水平，但过度剧烈的运动会增加心肌损伤的风险。综上所述，感冒时的运动应根据个人的具体状况而定。轻微感冒时可以进行适量的运动，但若症状严重，则应以休息为主。
感冒多久可以运动健身
感冒期间就不要运动了。众所周知，感冒之后最需要的就是休息。感冒没有什么特别有效的药物，吃药只能减缓症状。要想治疗感冒，还需要我们的免疫系统慢慢的战胜感冒病毒，所以感冒会经过一段时间。当身体已经感冒了，千万不要再去做剧烈运动健身，那样容易出太多的汗，让身体处于疲劳的状态，得不偿失。卧床...
感冒的时候能运动吗
运动对于能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复，运动的时候出汗往往是比较多的，出汗比较多的情况下，毛孔都是打开的，很容易发生受凉的情况。如果在感冒期间发生受凉的情况，很有可能会加重感冒的情况，感冒的时候是不可以运动的。应该多休息、多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果症状比较严重...
最近感冒了,想知道还能不能去健身呢?
这样之后身体机能才会更强大。因此在运动健身期间，你的免疫力处于低下水平，我们可以想想，这个时候病毒肯定是很容易就繁衍，加重你的感冒进而让你病情越来越重。明白了这些道理之后，以后感冒期间就不要去运动了，小心削弱你的免疫力。毕竟什么东西都要看场合，不合适就不要勉强。
