以前我都是吃一碗饭或者半碗饭就饱了，不知道为什么，最近突然增加成了3碗饭，好像怎么吃也吃不饱，不会
以前我都是吃一碗饭或者半碗饭就饱了，不知道为什么，最近突然增加成了3碗饭，好像怎么吃也吃不饱，不会有什么事吧？最近运动量也不是很大啊，这样下去很快就会胖了
如果没有其他症状的，建议的恶化就是饭前喝点汤或者吃一点点水果增加个人的饱腹感
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下追问
我是青春期，可是一天之内从一碗变三碗也太可怕了吧
追答建议你的话饭前喝一点汤之类的
不知道最近有没有运动量或者学习量增加等
还有的话青春期的话稍微多吃一点点是不需要担心的
不要养成暴饮暴食的习惯就可以了
希望采纳一下 希望采纳一下 希望采纳一下
运动量没增加学习量没增加饭量增加
别那么着急，我会采纳的
追答饭量增加的话可以再进行观察一下 在饭前喝一碗汤 这样子再接着吃个一碗半的米饭左右的
一般可能是生长发育身体发出的一下信号
如果还是担心的话建议去医院看一下内分泌科 检查一下
希望采纳一下 希望采纳一下 希望采纳一下
没时间，要做作业
追答其实多运动一下，让大脑放松一下。可以更好的学习。在散步时，可以背背诗词，单词。
追问根本没有时间背啊，八科作业，做到11点多明早又要起的比鸡早
追答自己合理支配时间
no！！我要阻止这个可怕的事实
追答支持
我的饭量并不是慢慢大的，而是一天大起来的
追答可能是压力大。学习作业又多。
以前我都是吃一碗饭或者半碗饭就饱了,不知道为什么,最近突然增加成了3...
建议的恶化观察一下自己还有没哟其他症状 如果是青春期的话可能还是要发育所以的话食欲会增加为身体生长发育积累营养 如果没有其他症状的，建议的恶化就是饭前喝点汤或者吃一点点水果增加个人的饱腹感 建议不要相信这些花里花哨的减肥方式 都是不健康不科学的 建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科...
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