第1个回答 2010-11-27
运动员饮食与常人类似,需要增加适量蛋白质矿物质和能量摄入。零食最好选择坚果水果水果干酸奶黑巧克力等,不要吃垃圾食品。饮料选矿物质水,其次盐汽水和果汁,功能性饮料有些有咖啡因和激素,并不适合。
第2个回答 2012-04-26
如果说是零食,个人认为应该吃几块牛奶巧克力,如果家里有微波炉,可以自己做热狗最好的饮料就是矿泉水,如果不想喝,可以喝一些果汁或自己家里榨出来的豆浆,不宜喝汽水。.....沧月殿
第3个回答 2010-11-27
在运动前最好不要不吃什么零食。和矿泉水是比较好的。吃什么零食,要具体看是什么运动员了。根据运动员的不同,吃的东西是不一样的。有的需要保持身材,可能少吃一些有营养的零食就行了。本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-11-27
新鲜水果、水果干、压块干粮、麦芽面包、夹低脂食物(如去皮鸡肉或低脂干酪)的三明治、低脂酸奶、低脂奶油冻、果汁等