健身卧推,肩膀伤了,2个月了还有点疼怎么办?
没有当场脱力造成活动范围超差或者明显的撕裂感的 应该不是肌肉或者肌腱拉伤 但你是事后开始出现问题 并且没到失去活动能力的地步（至少70kg的杠铃能起来） 只能说你长期用不标准的姿势伤到肩关节了 （可能不是韧带拉扯型的伤 而是磨损型的）你也是练过的 应该知道软骨内部是没有血管的 轻度的磨损能靠...
健身卧推的时候把肩膀伤了,到现在半年了还是疼,昨天去拍的磁共振,
恢复是可以恢复的，但是需要慢慢养，可能你当时健身不当落下病根了，建议做肩膀动作的时候，只要活动下就好，不要在施加力，慢慢来
健身哑铃卧推把肩膀伤了,现在伸直手臂上抬肩膀疼抗阻力更痛,是肩周炎...
标准的肌腱炎！肌腱受伤了，只要吃点药休息一阵子就好了
健身后肩膀某处疼。
一:肩伤是健身中最常见的伤,主要原因是,运动幅度.重量 过大导致关节扭伤，肌腱、肌肉,韧带的损伤。(肩部受伤后,一定要等痊愈后,再做涉及肩关节的动 作.不然会变成老伤,会很麻烦)二: 飞鸟是单关节动作,应该比做卧推有感觉.可能是你动 作没掌握好.告诉你一个网址,里面有图解和视频...http:\/\/ti...
关于健身后肩膀附近部位,里面疼。
最保险的方法还是去医院就医，可能是你肌肉拉伤，或者是经脉有损伤导致的。
肩膀的韧带前段时间拉伤了,现在只感觉有一点点疼,能不能运动?_百度知 ...
首先不能做剧烈运动，最好做一些比较轻的运动。比如每天两只手向上反复上下握举10到20下，这样有利于让肩部肌肉生长，因为长时间不运动肌肉会萎缩的。
...大臂和肩膀的连接处骨头一抬臂就想,疼,影响健身,怎么回事?
你应该要在正式开始前，每个动作做1-2个热身组，重量是你正式的50%，第二个热身组是70-80 我和你分享下我的经验吧，我刚开始健身的时候，也是不喜欢热身，觉得会浪费力气，常常手脚冰冷的就开始练，也是常常受伤，可怜的是，我还不知道这是受伤，以为是肌肉受到刺激，是锻炼到了，郁闷 直到有次我...
健身中肩部受伤,怎么恢复
如前所说，肩膀疼痛往往是因为姿势不正确：胸肌过于发达导致肩膀前倾。这样你的胸肌就会有种被“裹住”的感觉，从而导致胸肌变得短而且僵硬，所以为了延长你的胸部肌肉你需要做一些软组织的拉伸。找一个网球或者曲棍球，然后用力按压你的胸部，这样可以让你的胸部更容易伸展，从而恢复它自然的长度。
训练肩膀肩膀受伤后如何训练?
肩膀损伤是指韧带与肌腱等软组织拉伤、扭伤、发炎等状况。肩关节是发达的上半身和上肢肌肉的主要活动中心。因此，准备不足、动作不准确、运动范围过大、训练过度、用力过度等都容易导致肩部软组织损伤，因此必要的康复训练对于肩膀损伤患者恢复就很有帮助。肩关节损伤是日常运动中常见的损伤。应该认真对待，...
卧推上胸,导致肩膀疼痛,练的时候疼不明显,肌肉充血后,疼痛加剧。休息以 ...
具体到你的问题，有可能是因为在上斜板卧推中，因为斜板角度较大，导致肩部借力过多，杠铃在低位时，双肘的位置低于肩部造成的肩关节的磨损而引发的疼痛，这是个很容易犯的错误，也只是一种可能。练的时候不疼痛，说明神经对肌肉的控制力还是很好的，肌肉充血后，疼痛加剧，这也很正常，因为抗阻力训练...
