怎样才能使自己开心

首先，你要明白，快乐是一种抉择，而不是一个结果或一路演变来的东西。你开心与否，是由你自己决定的，当情绪不好的时候，你可以尝试一下书中所说的情绪平衡的基本步骤:
第一，警觉只有当下。
第二，不要认同你的种种感觉。接纳你的感觉，探索它们，成为负面情绪的观察者。觉察它是由你体内启动的，只要你继续认为所有负面情绪都来自于外在，你就会使自己脱离当下。你虽有这些情绪，却不去认同这些情绪。
第三，接纳自己并爱自己，凡事顺其自然。经过一段时间之后，一切都会淡下来，就像雨停了，太阳会再度照耀一样。
你要记住，没有所谓的意外或凑巧之事，发生的任何事都不是别人的过失或错误。
当你觉得受伤时，记住一句话"如果你强烈地相信，就会痊愈"相信你自己可以走出来的，可以痊愈的！
请记住，永远用现在进行时来表达你的情绪状况，“我现在是。。。(快乐的，感觉很好等等)”“我现在拥有……(所有我想要的财富等等)”在做这些陈述时，同事观想自己正在体验并享受着自己想要的一切。当你在观想时要运用多重感官去感受，并且将全部的感觉投入其中。
不要使用像“我需要”“我将要”“我渴望”“我将会拥有”这类的句子，因为潜意识心会认为你想把愿望留待未来实现，这么一来你就被困住了。
快乐并不是来自于健康，美貌，金钱，青春或权势。快乐也不是毫无理由就发生了，它不取决于基因，好运或凑巧，也不是外在事件的结果，它最主要来自于我们对自身所发生的时的评价，以及我们如何评估自己塑造的一切。爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情。没有自我接纳与自我赞许是不可能快乐的。
要保持好的心情，消除神经紧张，调整好心态，，首先，从平衡你的情绪开始，才能做到根除，别的方法我认为都是治标不治本的。。
祝福你。。幸福快乐!

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！

烦恼是别人带来的
开心快乐是自己找的
快乐也是一天
痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
其实每个人都有自己要面临的问题，
而人生中的烦恼也好像总是如影随形，
不论你想得开想不开，
日子还是一天天的过去，
开心也是一天，
不开心也是一天，
人要学会调整心态，
或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，
可以对自己大声说：
我真的很愉快我真的很愉快，
我真的真的真的很愉快，
为什么不呢，
想想你拥有的，
别人没有的，
知足常乐啊。

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。