不敢去死只敢活着 不敢死了让父母蒙羞 也想好好活着走遍每个地方 也想好好上个重点高中想把这样的情绪排解掉 我不知道该怎么做 我不是抑郁症我也不是神经病谢谢请不要把我当成疯子和负能怪
调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
说了跟没说一样,放你妈的狗屁。
如何化解负面情绪?