男人晨起后, 常做哪些动作, 肾脏可能会感激你, 不妨一试？

肾脏是我们身体非常重要的一个器官，它负责我们身体的发育以及新陈代谢。特别是对于男性来说，肾脏的重要性更是不言而喻。毕竟男人最怕的一句话就是别人说你肾脏不行了，或者是你的腰不行了。这不仅仅关乎面子问题，更是一种尊严，也是对自身身体的一种负责。今天，我就来说说早上的哪些动作，对身体会让肾脏对你说声谢谢！

排尿

肾脏最主要的作用就是连同体内的毒素产生的尿液，再利用尿液排除体外。同时她还有一个作用就是维持体内的电解质和水分的平衡。所以，肾脏是非常关键的，如果经常憋尿的话对于它的损伤是非常大的，同时还容易引起感染。特别是经过一晚的休息之后，体内必然产生一定的尿液，所以早上起床后尽快的排尿可以给自己的肾脏进行减负，这样对自己的肾脏是有很好的保护。

深蹲

洗漱完之后可以做几个深蹲的动作，次数不用太多。这样的举动可以养肾护肾强健肾脏，也让消息一晚的肾脏得到一定的唤醒。在做深蹲的时候一定要保持脚与肩同宽，然后屈膝下蹲，膝盖一定要正对，前方双手握拳放在肚脐两侧。姿势最好保持在一分钟时间左右，长时间坚持就能得到一定的补肾效果。切忌适可而止，时间不要太久，久的话反而对身体不好。

很多人会想到赖床怎么会对肾脏有益，可是要知道人经过一天的疲惫通过一晚上的休息得到了恢复。虽然人清醒了，但并不代表身体的各个器官已经苏醒。这时候，赖一会床，给自己的一点清醒的空间，让自己的器官特别是肾脏功能得到一点时间的缓冲，有益于肾脏的再次工作。

喝杯温水

说到温水很多人会质疑，喝水怎么会是对肾脏有益呢？分明是给肾脏增压，可事实不是这样，早起一杯温水可以加速堆积在体内的尿液顺带着毒素一起排出体内。残留在肾脏的毒素排除了，自然会对肾脏带来帮助。

揉耳朵

在早起后可以适当的揉耳朵，揉耳朵这个动作非常的简单，经常坚持下去的话，就能让我们的肾脏变得越来越好。尤其是男性朋友揉一揉耳朵，可以刺激耳朵上的穴位，因为我们的耳朵和肾脏是紧密相连的，时常揉揉耳朵就能够让我们的肾脏肾功能更加的强劲有力，而且还能够让身上的各种经络，得到有效的舒缓，更好的为我们肾脏提供帮助。

所以说，男人早上起床之后，经常做以上的动作，会对自己的肾脏有大大的好处哦。大家可以来试试吧！

起床后喝一杯温水，有利于清理肠胃，把肠胃和肾脏的有毒物质排出。

其实大家都知道早上会非常口渴，如果补充一杯水，可以达到解渴效果。但其实喝水还有非常好的作用，比如有些人的肠胃一直都消化不良或者是停留了大量的有害物质。如果不喝水，清理的难度会大一点。

早上喝一杯水，这有许多有害的化学成分可以快速进行处理。另外要多多关心个人的饮食结构，比如早上起来可以吃一点清淡的东西，以清淡的饮食为主，营养吸收更加全面。

每天都有运动的习惯，早上起床后保持一个小时左右的运动。

如果不注意运动，会对人体造成一定的伤害。因此平时早上起床之后，可以到户外活动一下，每天一个小时，让精神状态更加抖擞。当然平时也要注意控制好运动量，有些人就是因为过度运动，也会导致我们这些明显变化，对内脏功能造成损伤。

起床后洗澡让身体更加好，精神状态更活跃，减少气色虚弱和肾脏功能衰弱的表现。

早上起来后，可能精神状态一直都不是很好，也很容易出现颓迷的症状，基本没有任何状态，更不要说高效率完成工作任务。但如果能够洗一个热水澡，又或者是在运动之后，会让家里冲一个热水澡，可让自己的精神短时间内重新恢复，也能改善人体的内脏功能，让肾脏功能得到有效的保养。