要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
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第1个回答 2018-11-22
先搞清楚自己因为什么崩溃，避免因为各种理由逃避它，要勇敢的面对。调整心态有很多种方法，你可以试着忘记自己刚才的感觉，先做一些自己喜欢的事情，刷手机甚至打游戏，放松一下自己，但是过后你要以更加顽强的心态面对它，要有打不倒的小强精神。
第2个回答 2018-11-22
快崩溃的时候要把自己的思想从让你不舒服的事情里抽出来，去做一两件自己喜欢的事情，比如发呆，旅行，看书，看电影，等过了那个情绪就好了。
第3个回答 2018-11-22
我有两种方法，一是和朋友诉说我心中的事和我的心情，虽然事情不一定解决的了，但说完心里会比较好受点没那么觉得堵得慌，二是多想想事件本身，我可以用什么办法去解决，冷静点去分析，冷静不了的，索性把自己当个局外人，让自己的心麻木起来，告诉自己再坏的事情都会过去的，都会被时间淹没的，我们要做的就是选择和承受，没什么值得难过的，也许一切自有安排，顺其自然，明天依然是个艳阳天。
第4个回答 2018-11-22
每一个人，一生或多或少都会有这种经历。面对这种情况，首先要自己冷静下来，什么都不要做。忍一时风平浪静。这样会使自己不会做出太出格的事情。沉静一些时日，就要让自己动起来，走出家门，旅游，交友，锻炼。并尝试着做一些力所能及的工作，这样，时间这副良药会慢慢地治愈你心里的伤，帮助自己走出人生的低谷。
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