你可能要挣扎很久才能真正明白这个道理：你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。比如你现在知道你应该学习才是最正确的选择，但是你的大脑往往会告诉你，你现在应该玩，玩最爽！如果你选择玩，那么你就是被你的大脑控制了。这也是很多人活得非常焦虑的原因：我明明不想做这件事情，为什么我还是做了呢？（那是因为你被你的大脑控制了啊）所以当你想做一些你觉得你不应该做的事情的时候，你就要拿回你大脑的主动权，坚定告诉你自己：我可以控制我的大脑，我要做我真正想做的事情！而如果你慢慢地在每天控制你大脑的时间越来越多，你的心智就会得到提升。这就是所谓的脑力修炼。不费力，还有点好玩。所以你下次在被大脑控制的时候，就告诉大脑：“你别转了啊，我要拿回主动权了！我要做我想做的事情了！”只要你告诉它够凶够大声，大脑就会乖乖臣服于你。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-04
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况才会逐渐消失。不要花时间去忧虑、烦恼，也不要一直拖着不做，你要做的是：该思考的时候思考，该执行的时候执行，严格按照自己的规划来。能控制自己思维的人，效率都不会太差。
第2个回答 2019-02-04
说一点个人经验：整理思绪的时候，关注一呼一吸，把注意力集中在一呼一吸，其他啥都别想。想重要的事情时，说出来，说出来可以强迫自己理清思路，集中精神。比如“首先呢，我要....”，“然后下一步是.....”“最后再...就搞定啦！”这种话，直接开口讲出来，可以避免胡思乱想打乱了工作。安排一个胡思乱想的时间。比如洗澡的时候，比如坐公交车的时候，比如跑步的时候，但是一定要每天完成，让自己有一个宣泄的时间。
第3个回答 2019-02-04
我也是，我会经常在家里坐着坐着就哭起来了，所以老子不能待家里。我是流动性作业，这样我脑子可以因为要multi-tasking而稍微安定一点，比如我现在在98路公交车上站着发帖，比如我在肯德基听着小孩尖叫做托福，比如我在学校的厕所背单词。反正我就是不能在安静的图书馆和自习室坐着，太安静我就开始东想西想，就算没有手机我都会走神。所以，我中学都是每天上学放学路上边走边看搞定一本杂志。还有就是我喜欢设置很短的任务时间，让我没办法想其他，这样的坏处是强迫症，好处是不抑郁，看你选哪个了。比如公交车上，我5分钟内会到站，然后我马上要去取柜子快递，10分钟不取就有费用产生，所以我这个帖子必须5分钟打完。我背东西也一般10分钟搞定一篇文章。另外就是让别人来逼我做这个做那个，忙的我没时间想。所以不断安排事情除了可以赚钱，还可以治疗这个胡思乱想的毛病。因为我不动起来，其实不断想也没解决问题，我东跑西跑各家公司做事我反而还产生了点效益。
第4个回答 2019-02-04
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
相似回答
