每天感觉浑身无力 总是犯困睡不醒是怎么回事?

如题所述

你累的主要原因就是压力大,适当吃些药有助于恢复,比如六味地黄丸,安神补脑液等,但主要的是调节心态,保持精神愉悦,可以适当做些体育运动,并注意休息。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间,如下:
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时

推荐作息时间为:
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。

太长太短都不好,以7至8个小时为宜!科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会:睡一次懒觉,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间!

同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-09-11

每天感觉浑身无力 总是犯困睡不醒的情况情况,可能是由于多方面的因素导致了睡眠质量的下降,直接使睡眠的效果大打折扣,所以容易导致睡不醒和浑身乏力的现象出现。

可以采取以下方面进行调理:

    每天控制好睡眠时间,正常情况下7-8个小时即可。

    营造良好的睡眠空间,卧室尽量不要有电脑和其他电子设备,把灯光调暗。

    每天规则的运动有助于睡眠,但不要在傍晚以后做激烈运动,否则反而会影响睡眠。

    最重要的是最好服用眠梦香,每天两包,坚持一段时间,能够提高睡眠质量,每天都有饱满的精神状态。

第2个回答  2020-10-13
浑身无力,总是犯困睡不醒是神经衰弱的缘故。
建议:
1、注意休息,养成规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。
2、平时注意体育锻炼,增强体质。注意饮食营养。
3、最关键的是口服眠梦香,天然助眠食品,能够舒缓神经,提高睡眠质量。
第3个回答  2017-07-10
五脏六腑失调
第4个回答  2020-12-12
一般来说,有可能就是最近太累了,所以才会这样,建议有时间了好好休息,睡前喝一杯眠梦香,可以帮助安神助眠,舒缓神经,帮助改善睡眠治疗的。
也有可能是脑供血不足,可以去医院看一下的。
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