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心理专家讲解:高考前紧张,焦虑,失眠怎么办
如题所述
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相关建议 2017-03-31
因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象,包括考前焦虑,临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。可以通过一些咨询师的辅导或自我调节的方法:运动:学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。兴趣:做一些感兴趣的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。宣泄情绪:情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。听一些放松的音乐,比如古典、浪漫的音乐;
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