吃什么可以缓解运动过后产生的乳酸

如题所述

病情分析：
这个可以自己在运动后以后不要立即停止，慢慢的停止，如果是跑步，建议先走一下再停止运动，运动完了以后要自己揉一下自己的肌肉，加快乳酸排出体外，以免造成肌肉酸痛，希望可以帮到您！
指导意见：
运动后了以后容易缺水，可以补充一下水，然后吃一些含蛋白量高的食物，祝您健康！

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