怀孕、生宝宝是女人一生中很重要的决定，生宝宝后，琐事就会变多，将宝妈们的耐心一点点磨没，每位宝妈都是很伟大的，是家庭里的超人！从宝妈生完宝宝开始，宝妈的操劳也就随之而来，刚生产完的宝妈，其实身体还是很虚弱，一些事情还是要尽力而为，不要逞强。产后的宝妈，要在很多方面照顾好自己，怀宝宝时，得不到更好的休息，这个阶段，可以适当补回来啦！饮食结构也要做出相应的调整，尽量规律、营养。如果在月子期养不好身体，从而落下病根的话，可能会是一辈子的事情哦，宝妈们千万要注意啦！
产后如何避开月子病？
小美一周前生下了自己的宝宝，甭提有多高兴了，看着宝宝，就像是看着自己的伟大成就，比任何荣誉都要开心。
家人对小美的悉心照顾，让小美很舒心，小美做什么，婆婆都会说“放在那，小美，一会我来处理，你赶快去歇着，看看宝宝”。小美冲着婆婆开心的笑着，轻松快活的生活让小美无忧无虑，无烦恼。每个妈妈都对自己的宝宝爱不释手，小美也这样，为了照顾宝宝，小美有时顾不上自己休息，胳膊酸痛也会抱着宝宝，哄宝宝入睡。有时顾不得自己的冷暖，觉得自己的体质根本不会在意这些问题。后来逐渐发现自己腰酸胳膊痛，后来在婆婆的劝说下，才明白，原来这些月子病与寒凉有关，与中国人的体质息息相关。
避免月子病，产后宝妈注意哪些事项？
①合理调整膳食结构
饮食的结构对于刚生产完的宝妈来说是尤其重要的，营养充足才能带给宝宝一定营养。由于母乳喂养，宝宝的健康状态与宝妈的饮食密不可分，膳食纤维的大量摄入会使宝妈和宝宝都产生便秘的问题。宝妈的饮食要以清淡为主，多吃绿色健康的瓜果蔬菜，肉类食品作为辅助。可适当进食蛋白类物质，蛋类、鱼类白肉等，有助于营养结构完整。
②睡眠充足
睡眠能够调整体质，充足的睡眠（8小时左右），能够缓解宝妈带娃的焦虑和紧张感。舒缓情绪的同时，能在一定程度下增强机体的免疫能力，也就是降低宝妈患感冒，等疾病的风险，带娃精力更充沛。宝妈承担喂奶的任务，宝宝一哭就牵动宝妈的神经，导致宝妈的休息不充分，每天浑浑噩噩。这个时候，宝爸就要承担起相应的责任了，让妻子尽量多多休息。
③注意个人卫生
老一辈人思想比较封闭，认为坐月子不能洗头发，不能刷牙洗澡，怕落下病根，导致“月子病”，其实这样是不太科学的。月子期更要注意自身卫生情况，宝妈的特殊体质-爱出汗，新陈代谢加快了，清理身体是必须要做的，才能保证自己不嫌弃自己。
孕期妈妈的身体表现不容忽视，以下两点务必重视
①恶露情况
恶露是宝妈生产之后，子宫内膜、残留物随下体排出的现象，观察恶露，能直接看出宝妈的身体恢复情况。恶露是要持续一个阶段的，颜色逐渐变浅，一直到最后消失不见，持续时间大约6个月。若之后还是没有排净，就要及时就医。这个阶段要注意外阴的清洁，避免细菌滋生造成的感染，
②乳房情况
宝宝吃奶对乳房会有不小影响，为了避免乳房下垂，即使在哺乳期也要穿好内衣，爱美是女人的天性。在选择内衣时，要注意哺乳期乳房的敏感性增强，尽量选择纯棉的专业哺乳内衣，兼顾身材与喂食母乳的便捷性。
产后这些事情不注意 容易导致“月子病” 产妇要注意
3、月子期间需要注意居住环境和饮食习惯 产后的妈妈不宜吃过于寒凉、油腻和辛辣的食物。家人们应该做好监督工作，鼓励产妇多吃清淡软食。寒凉的食物会导致产妇子宫恶露排出不畅，甚至会引起器官受损。同时，在月子期间要避免受寒，尽可能待在家里，不要出门。坐月子是一个非常重要的阶段，产妇需要格外关注自...
如何做好产后保健?
注意有高血压、心脏病以及饭后等不易行胸膝卧位。 产后护理要有耐心。更要认真到位,遇到疑问可以去请教一下产科医生,他们会给你正确的解答,并指导你做好产后护理。 2.你可以忘掉的三种老说法 “坐月子”时,家中的长辈会根据自己的经验给你许多忠告。有些忠告对你固然大有好处,但有些忠告却完全没有科学根据,听信...
产后怎样预防月子病?产后补气血要注意什么?
1、产后补气血可防月子病刚刚产下小宝的辣妈们，最关心的是怎么把孩子喂养好和极速瘦身，对如何利用产褥期调补好身体，有时会漫不经心。年轻人甚至觉得，外国人都不坐月子，我们也没那么娇气。但中医认为，产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期，产后病的成因多为气血亏损、络脉空乏，如不...
月子期,宝妈要重点保护好哪几个部位,小心落下月子病?
二、脚部 脚部也是人身体中一个很重要的部位，月子期没守护好脚部很容易使妈妈们得了厌恶的骨关节炎，中老年人之后经常的膝关节痛，严重的话根本无法走动。值得一提的是，脚部受凉还会直接影响妈妈们小腹，会对身体的内分泌失调正常循环系统。三丶腰部保养莫忽视 提到这个我真是有一把辛酸泪。生完孩子...
产后怎样避免“月子病”?
产妇经过分娩进入恢复期,通常需要6～8周。产褥期如果不注意,就容易得“月子病”,因此,注意产褥期卫生十分重要。注意皮肤清洁产后出汗多,应勤换内衣,分娩两三天后可以洗澡,但要淋浴。洗澡能解除分娩过程中的疲劳,使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。在冬天可每天用温水擦洗全身。在夏天,每天都要用温热水擦洗,可淋浴。
产后月子病该如何正确护理?
产后月子病是指产妇在分娩后由于身体虚弱、免疫力下降等原因而容易感染的疾病。正确的护理方法可以有效预防和治疗产后月子病，保障产妇的健康。一、保持室内空气清新 产妇在月子期间需要待在室内休息，因此要保持室内空气清新。可以经常开窗通风，或者使用空气净化器来净化空气。同时，要注意避免让产妇接触到有...
坐月子期间应该如何预防月子病?
保持个人卫生：产妇在坐月子期间要保持乳房、生殖器官等部位的清洁卫生，避免感染。同时，要勤换洗内衣裤，保持皮肤干燥。按时进行产后检查：产妇在坐月子期间应按照医生的建议，按时进行产后检查。这有助于及时发现并处理潜在的健康问题，预防月子病的发生。遵医嘱服用药物：产妇在坐月子期间如有必要，应遵...
产妇应该如何避免月子病?
定期产后检查：产妇在月子期间要定期进行产后检查，以便及时发现并处理可能出现的问题。如有异常情况，要及时就医，遵医嘱进行治疗。总之，产妇在月子期间要注意饮食、作息、个人卫生、锻炼、保暖、心情等方面，全面调理身体，以降低月子病的发生风险。同时，家人和社会也要给予产妇足够的关爱和支持，共同为产妇...
产后要注意哪些才不会落下月子病
传统观念中，坐月子期间如果在饮食以及生活习惯上没有注意，可能因为吃了生冷的食物或者用了凉的水洗衣服，导致月子病的发生。为了避免月子病就要注意这些方面，那么，产后要注意哪些才不会落下月子病？1、减轻腰部负担：产妇在坐月子期间应该用一些柔软的靠垫，将其垫在腘窝；睡觉时应该采取左侧卧位的姿势...
产后如何护理才不患「月子病」?
产后护理是每位新妈妈都需要重视的问题，尤其是避免患上所谓的“月子病”。月子病，又称为产后风、产后风湿，是指产妇在分娩后因身体抵抗力下降，加上护理不当，导致的一系列疾病。这些疾病包括乳腺炎、子宫炎、关节炎、风湿病等。为了预防和避免患上月子病，产妇需要做好以下几点护理：饮食调理：产后饮食...
