首先说一下，沉不下心来很正常，及时调整就行了，我高三的时候也是，经常就是努力个三四天或者四五天就开始萎靡，然后就开始怀疑人生，觉得自己太废了，经过很长一段时间以后才发现，没有人可以长期保持极高效的工作效率。以前我每次觉得状态好的时候就疯狂刷题被单词，然后半天就瘫了。很多次实验以后才意识到，靠一次疯狂的暴击想取得很大的突破基本上是不可能的事，特别是学习。即使精力旺盛也要细水长流，不要搞昙花一现。我自己是一名大三的学生，每天晚上雷打不动到学校图书馆学习8点到12点，有时候到12点半。这段时间我是从来不带手机的（放心吧，没那么多人联系你，不会错过国家大事的，手动微笑）。在知道自己自制力差的情况下，最好的办法就是从源头上切断诱惑。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-03-21
可以在家里给自己建立一个学习区和舒适区，学习区里一切都与学习相关，比如书房，手机零食乱七八糟的小玩意儿都别放在这一块，当你坐在学习区里就会受这种环境的影响告诉自己：我在这里只能学习学习学习。学累了休息的时候就到舒适区看看手机吃点东西，劳逸结合。坚持一段时间以后你会形成一种习惯，在学习区学习的时候不再想玩手机。
第2个回答 2019-03-21
我一向不喜欢以这种残忍的方式强制自己学习。其实当你潜意识告诉自己，你应该静下来学习的时候，你就不用愁考不好的事情了。高中的时候我可以做到早上七点起学到十二点，然后下午和伙伴们相约篮球场，每天充实而富有激情。我中考完买的手机，当时买的是三星机，当时个人感觉这机子用起来蛮溜的嘛，后来才发现，177M的储存空间，下了聊天软件之后基本上下不了几个游戏，关键是特别卡！我能怎么办我也很绝望啊。不过也好，什么都做不了更能静下心来。戒掉玩手机确实是一件不容易的事情，想办法替代吧，或者是用一些更为充实的方式来填补玩手机浪费掉的时间。你可以交一些能够一起运动的朋友，跑步是一种能让人静下来的途径，你还可以顺便思考思考人生，何乐而不为呢？
第3个回答 2019-03-21
推荐多看些书（有深度的），让自己更加清醒，对于写作也颇有裨益，但不是叫你课间看，睡前挤点时间就行。家里没人，换个角度讲就是你拥有更多的自由，你可以更好的分配自己，用自己喜欢的方式去学。也不要一直猫着学，这的确很枯燥，学一个多小时休息十几分钟，劳逸结合。
第4个回答 2019-03-21
当你真正沉下心来学习的时候，是不会感到孤独的。不过高中生嘛，挺能理解的，因为去年这个时候我也跟你一样处于疲惫期，天天考试考试考试，已经让人麻木了，很容易变得浮躁，这挺正常的，当时我们整个班差不多都这样了。我们班还是文科重点班，这样的情况也无法避免。
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