2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
不过一定不能偏食和挑食.不然会营养不良,影响身高的.
怎么让孩子长高?
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。3.不挑食、偏食，以保证营养。...
如何自然地变高
方法1：长高1、饮食均衡。一个人身材丰满的时候会看起来高得多。不仅如此，通过健康饮食保持健美的身材能让你变高而且感觉更好！ 吃很多瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，像是白禽肉，鱼肉，豆类，和奶制品，能促进肌肉生长和骨骼健康。而应该避免摄入单一碳水化合物，像是披萨，蛋糕，甜品，以及苏打。吃大量钙质。绿色...
怎样才能让个子长高
1. 积极进行运动：参与篮球、游泳、跑步等体育活动。日常多进行跳跃练习，如摸高跳和跳绳，同时注意调整站立和坐姿，保持挺胸收腹。若腿部线条不直，应尽量并拢双腿，以矫正身形。避免长时间弓背，这不仅影响骨骼生长，还会给人留下不高雅的印象。2. 注重营养摄入：多吃富含营养的食物，如鸡蛋、鱼肉、新...
什么方法可以长个子?
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怎样才能长的高而快?
孩子在成长阶段,父母除了关心他们的健康情况,也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站,常常见到父母焦急地问著:「医师,我的小孩怎麼长不高?」、「多喝牛奶有没有帮助?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方,无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为,人的身高是遗传决定...
男生怎样才能长高个子
2. 运动对于促进身高增长同样重要。单靠营养补充是不够的，我们还需要积极参与运动。例如，打篮球就能有效刺激大腿骨骼，有助于骨骼拉长，从而促进身高增长。3. 确保充足的睡眠时间对儿童和青少年的成长至关重要。在学业压力增加的高年级阶段，许多学生可能要等到晚上11点左右才能入睡。这种晚睡的习惯对身高...
小孩不长个子,需要如何运动才能帮助长高?
均衡的饮食：饮食对于孩子的生长发育至关重要。家长应该保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养物质，这些营养物质对于骨骼的生长和发育具有重要作用。同时，要避免孩子过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免影响身高的增长。鼓励孩子多参加户外活动：户外活动可以让孩子接触到更多的阳光和新鲜空气，有助于促进钙...
我升高一了可是个子特别小身高很矮怎么才能快点长高啊?让我很自卑怎么...
只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（...
怎样才能长高?
1. **专业医疗咨询**：首先，应当咨询专业的医疗人员，了解是否有科学的方法可以在短期内增进身高。2. **合理饮食**：确保日常饮食富含营养，特别是蛋白质、钙、磷、锌和碘等对骨骼生长至关重要的元素。3. **科学锻炼**：进行特定的体育活动，特别是那些能够促进脊柱和下肢骨骼生长的运动。4. **...
怎么样可以让个子快速长高,矮个子长高10厘米有哪些技巧?
9. **定期检查**：如果你担心身高问题，可以咨询医生，了解自己的生长状况和是否有潜在的健康问题。请记住，每个人的身体都是独特的，身高增长的速度和最终高度受到多种因素的影响。尽管上述建议可能有助于促进身高增长，但并不能保证每个人都能实现快速长高10厘米的目标。最重要的是接受自己的身高，并...
