健身期间如何科学的服用肌酸?
3.避免过量摄入。虽然肌酸是一种安全的补剂，但过量摄入可能会导致胃肠道不适和其他副作用。建议按照推荐的剂量使用。4.注意水分摄入。肌酸可以帮助细胞吸收水分，因此在使用肌酸期间需要保持足够的水分摄入，以避免脱水和其他健康问题。5.根据个人情况调整剂量。如果您有任何健康问题或正在服用其他药物，请在...
一水肌酸注意事项
肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以与含糖饮料搭配，以促进肌细胞对肌酸的吸收。服用肌酸期间，应确保充足的水分摄入，以避免肌肉紧张、僵硬、痉挛或增加代谢负担等副作用。尽管肌酸非药物，但大量长期服用可能加重肝脏和肾脏的负担。对于一般健身爱好者而言，科学均衡的饮食通常已能满...
健身服用肌酸期间有什么不能吃的么?
在服用肌酸期间，有一些食物和饮料是不建议食用的，包括：咖啡和茶**：咖啡因和茶碱都会影响肌细胞的水合作用，从而影响肌酸的吸收和利用。开水**：开水会降低肌酸中的营养，破坏肌酸的结构。碳酸饮料**：这类饮料会对健康造成不必要的危害，也不建议饮用。除此之外，如果是过敏体质，或者对肌酸过敏，则...
一水肌酸的注意事项
肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。虽然肌酸不是药，但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担。因此，对于一...
健身用的肌酸不能和什么同时服用?最佳回答再追加50分
不能和利尿剂同时用，有利尿作用的咖啡因也最好也别用。因为肌酸进行水合作用需要大量的水，而肌酸的促ATP合成作用提高训练强度，也增多了代谢废物的产生，此时水分不够容易造成肌肉痉挛，心肌也是如此。特别是利尿剂本身就能引起代谢紊乱，排钠，排钾，造成心悸和期前收缩，也就是说利尿剂本身才是造成...
肌酸有什么危害吗
1. 肌酸的潜在危害 肌酸的服用可能会导致一些不适，如身体不适、肌肉痉挛和体重增加。具体来说，过量服用肌酸可能导致体内水分增加，增加肾脏负担，引起肌肉僵硬和痉挛。此外，肌酸与某些食物或药物同时食用可能会产生不良反应，如与咖啡因同时食用可能增加中风风险。2. 肌酸的作用和益处 肌酸是一种氨基酸，...
关于增肌粉和肌酸的使用,新手第一次买
对身体瘦弱和特别想增肌者比较适合，使用训练前和训练后都可以补充。肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。
练肌肉的时候不能吃什么 能吃什么 请说的清楚点
柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。油炸食品和烧烤之类的千万别吃，会让你效果打折扣的。淀粉类的不要多吃。不要喝碳酸饮料，含糖而且影响肌肉吸收营养。如果有条件可以买蛋白粉或者肌酸，不过不是专业健美不必这么讲究，日常饮食就能满足，重在坚持。
肌酸能空腹喝吗?
肌酸可以空腹吃。肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。当然完美的食用时间运动前后。肌酸+高强度训练可以让肌肉长得更快，维持期巩固增长，停用期后再次冲击期效果比一直使用维持期效果更佳，所以个人认为要用用停停效果才最好。肌酸能让肌肉...
肌酸能和香蕉一起吃吗?请专业人士回答。
当然可以，其实吃肌酸没有什么禁忌，只是效果好不好的问题。肌酸微溶于水，味道有些涩，和含糖饮料一起冲泡会使肌酸的吸收利用率更高一些，因为较高的血糖水平利于肌酸的吸收。香蕉也含有糖分，也容易消化，可以补充能量以及一些电解质，完全可以和肌酸一起吃。
