“养成记录情绪的习惯”。碰到不顺心的事，把它写下来，特别要清楚的描述自己此刻的感受，比如气愤，委屈，伤心，嫉妒，始终诚实的面对自己的情绪。随着记录的增加，你会发现规律，那种情绪出现最多，同时类似的事情你总是相同的情绪。发现以后，就是替换。针对每种情绪，设计一句替代语言，一旦碰到类似事情就启动。比如：对于气愤这种情绪，可以使用“生气归生气，还是要想想接下来怎么做”。对于委屈可以设计“委屈就是自己难受，别人也无所谓。怎么能让这种事不再发生呢？”诸如此类替换语言，可以列出来，贴在醒目的地方提醒自己，直到养成习惯。习惯成自然，自己设计情绪反馈内容，通过反复训练养成习惯，就可以自如应对工作中的种种情绪。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-02
这个时候发展个人的兴趣爱好，把平时一直想做却没有时间做的事情捡起来，一样一样的慢慢去做，坚持一段时间就会因为兴趣点的转移而不再那么焦虑。再者，还可以多读书。通过读书，来开阔自己的心胸，让自己得到更宽广的思路，更开阔的视野，更豁达的心态。还可以休假去旅旅游，通过看不同的风景，体会不同的生活，而让自己不再被眼前的苟且纠结于胸。我就是通过这样的方式走出了低谷，发现了生活中另外的美。我每天读书、写作，把不快的情绪发泄出来，心里就会好受很多。
第2个回答 2019-06-02
我觉得如果是偶尔的不顺心那很正常的，谁的工作都会有不顺心的时候，但如果整天不顺心，那就要看看到底是什么原因了。是与同事关系不融洽？领导分配的任务完不成？还是自己的努力得不到认可呢？不管问题出在哪里，我觉得都先从自己身上找找原因，有一句话叫适者生存，如果你不能适应环境，那你永远都不会顺心，你不能因为有一次不顺心，就换一次工作吧？所以要提高自身的能力和素质，找准自己的位置，把心态放的平和一些，要懂得变通，学会顺应复杂的工作环境，我相信只要你努力，阳光，真诚，积极的对待工作，一定会得到大家的认可，祝你未来的工作一切顺心。
第3个回答 2019-06-02
来一场说走就走的旅行。如果条件允许，那就打点行装、背起行囊，来一场说走就走的旅行（少则一天或周末、多则一个年假），长游、短游、穷游、踏青都行。向最好的朋友倾诉。不顺心时，千万不要闷在心里，可以向靠得住的亲人、朋友倾诉（千成不要向同事诉苦，祸从口出哦），一吐心中不快。大睡一觉，清空脑袋。睡觉其实也是最好的调节，睡眠时全身心得到休息，大脑也处于休眠状态，一觉醒来”世界都亮啦“。
第4个回答 2019-06-02
谁都有工作不顺心的事儿，真别它当回事。说实话，今天就碰到一些装大爷的人，把工作搅得一团糟。工作就这样，不能因为你高兴就变得无比美好，也不会因为你沮丧就一蹶不振。重要的是心态，心态决定一切，包括命运。听听歌，转移注意力。工作不顺心时，听自已喜欢的歌其实是能调节好自已的心态的，这个方法其实挺实用。
相似回答
大家正在搜
