罗圈腿矫正

罗圈腿矫正我13女160恩,我有一点罗圈腿,家族遗传,该怎么矫正

、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次.

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次.

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.

4、两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.

6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
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罗圈腿矫正带有用吗
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罗圈腿怎么让小腿变直
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罗圈腿可以矫正吗
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