明明没搬重物，却在起身时被一阵剧烈的疼痛袭击，腰疼得直不起来。
这就是我们常说的「闪腰」，在医学上叫做「急性腰扭伤」。
虽然「急性腰扭伤」很常见，但没有及时正确地处理腰伤，可是会带来一些慢性腰背痛后遗症。
「急性腰扭伤」的应急措施应该这样做：
1.尽快平躺
发生「急性腰扭伤」时，首先找个硬而平坦的地方缓慢躺下，减少腰背部肌肉筋膜组织和腰椎的受力。
对于扭伤较严重的患者，至少应卧床休息 5 天。
2.48 小时内冷敷
急性腰扭伤后的 48 小时内，可以尝试用冰袋、沾过冷水的毛巾冷敷缓解疼痛。
冷敷时间不能过长，以免因局部低温影响血液正常循环。每隔 3～5 分钟换一次毛巾，连续敷 5～10 次即可。
3.48 小时后局部热敷
扭伤 48 小时后，可以把烤热的生姜片贴在扭伤处进行热敷，促进局部瘀血的吸收和血液循环。
4.不要盲目揉按伤处
当不知道扭伤情况时，千万不能盲目按揉！不规范地揉按可能会加重肌肉筋膜组织出血。
5.加强锻炼
腰部疲劳是引起「急性腰扭伤」的原因之一。当疼痛缓解之后，适当做一些腰背训练，激活腰背肌肉，可以减少扭伤发生的频率。
同时，日常应该避免久坐，选择正确的坐姿，减少腰背肌的疲劳，预防慢性劳损性腰背痛。
急性腰扭伤多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。
一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以站立行走，只能卧床休息。
一般医院常规治疗，可能需要坚持卧床休息一周，使用止痛药止痛膏针灸按摩等缓慢恢复，之后还要注意限制运动。
由于腰扭伤是急性病，有些轻者短期治疗即可。
有些病人伤处疼痛可能几个月甚至几年都不能完全恢复。
还有些病人恢复后，间隔一段时间，一个很平常的动作又会导致腰扭伤重复发作。
治疗方法：
首选野生草药内服私信我方法，不但可以当天恢复身体功能，减轻病人痛苦，恢复病人行动能力，而且还能预防以后病症复发。
不小心扭伤腰怎么办?
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发生了腰扭伤应该怎么办?
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腰扭伤了怎么办?腰扭伤了怎么好的快?
1、巧按穴位复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴，其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者_窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的按摩能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。2、巧用栀子栀子性寒、味...
扭伤腰怎么办
1、躺在床上休息 2、做一些适当的方法 3、躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动 4、可以去医院做一些腰椎牵引 5、最好去医院咨询医生
腰扭伤了该怎么办?怎样治疗腰扭伤?
1、腰扭伤了该怎么办方法一：热敷法腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋)，热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。方法二：按摩法患者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后...
腰扭伤了如何快速恢复小窍门?
腰部扭伤的恢复方法有很多，下面就来详细了解吧。1、滚腰肌方法：患者采取俯卧位，然后按摩者用掌根指关节为着力点，左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌，来回操作5分钟，可以左右交替。注意：按摩的时候要求手法轻柔缓和，以患者觉得耐受舒适为宜，禁用暴力蛮劲。2、四指推腰方法：患者采取俯卧位，按摩者用...
一不小心腰扭伤了该怎么办?
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急性腰扭伤怎么处理
1、针灸，针灸对于一般的急性腰扭伤效果立竿见影。需要找专门的针灸医生治疗，更容易取得效果。但在这里告诉大家，急性腰扭伤症状虽然严重，但针灸确实有效；2、手法治疗，急性腰扭伤通过手法对腰部、臀部肌肉进行松解，对腰部进行扳法或腰椎复位法，对于急性腰扭伤的效果也很确切。另外除了针灸跟手法之外，...
急性腰扭伤怎么处理好
或者是腰部局部热敷、理疗、烤电等措施来进行辅助治疗。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物进行治疗。如果短期之内急性腰扭伤带来的疼痛不适症状没有任何的缓解，或者进行性的加重，一定要及时的去正规医院，完善相关检查，明确原因以后选择合理的治疗办法，这样处理比较好。
腰部肌肉扭伤怎么处理好
如果疼痛严重，可以口服非甾体类消炎止痛的药物缓解疼痛，也可以口服一些活血化瘀的药物促进恢复，卧床休息三周左右的时间。如果短期之内，腰部扭伤的症状没有任何的缓解或者进行性的加重，出现比如下肢麻木或者是大小便失禁的一些其他并发症，要及时去正规医院就诊，完善相关检查，选择更进一步的治疗，不要耽误...
