首先，我想告诉你，恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。
你之所以对陌生事物害怕、紧张，究其原因有以下几点：
1.对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.针对自己的“恐惧”（眼神啦、对视啦），不要对自己的“恐惧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
4.对待对视恐惧的问题上首先要接纳自己的对视恐惧，告诉自己“看别人是不会死人的，没什么大不了.”然后自然地交流，即使不看别人的眼睛也不要在意，顺其自然。
5.森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：神经症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
要多和别人聊天，交流，这样就有自信了，自然而然就不会躲闪了
请问怎么练习和别人对视,我总是会眼神躲闪
要练习对视，首先要从内到外练习。1,你说你眼神躲闪，其实那是不自信的表现，就是说第一步要做的事是要有自信。你要想想自己什么事情最拿手，做什么事情的时候很自信满满,这样当你下一次对视的时候想着这些事情，你的嘴角自然会上扬，整个人的神采都一样了，这样别人得到这样的回馈也会不自觉地笑，...
不敢和不熟的人对视,眼神闪躲,让人感觉鬼鬼祟祟的怎么办?
改善方法：当别人看着你的时候，把你的眼睛集中在你的眉毛中心，集中注意力。当你集中你的注意力时，你的眼睛将会集中，你将不再注意到别人的眼睛。放松。你要相信你和别人是一样的，甚至比别人好，别人看你的眼睛可能是一种欣赏；在某些场合，比如演讲，当你面对公众时，你的眼睛不应该集中在某一个...
...敢正视别人的眼睛,和别人对视就会害怕,紧张,躲闪,咱办啊?如何克服...
不敢看别人眼睛的人很多,,我不知道你具体是不敢看人眼睛,还是不敢和人面对面.如果是眼睛可以选择注意力转移,比如看着人家的眉毛,,眉心,额头等位置.如果还是不能面对别人,那么建议去心理医院接受专业的治疗和开导,虽然强迫自己的时候也能面对他人,但是最好不要强迫自己非要看别人,这样容易得强迫症,...
...敢正视别人的眼睛,和别人对视就会害怕,紧张,躲闪,咱办啊?如何克服...
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩...
我和人对视时总是躲闪,很痛苦,我该怎么办?
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。3.针对自己的“恐惧”（眼神啦、对视啦），不要对自己的“恐惧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。4.对待对视恐惧的问题上首先要接纳自己的对视恐惧，告诉自己“看别人是不会死人的，没...
为什么我看别人眼睛说话会躲闪躲闪的觉得很不好意思有点尴尬感觉好无...
你好，这是对视恐惧症的症状之一。如您不适敬请参，考走出焦虑风暴。是心理自助成长疗愈书师，不容错过，祝你好运。你好，这是对视恐惧症的症状之一。如您不适敬请参，考走出焦虑风暴。是心理自助成长疗愈书师，不容错过，祝你好运。
和女生对视,她的眼神有点躲闪,我该怎么办?
当你和喜欢的女人对视时，她总是躲避的可能有多种原因。这可能是因为她感到害羞、不自在或者不确定。每个人都有自己的个性和情感表达方式，所以她的躲避行为可能是她的一种反应。在这种情况下，以下是一些建议来处理这种情况：给予她足够的空间和时间：尊重她的感受，给予她足够的空间和时间来适应和处理...
轻松告别对视恐惧症的七大要点
1、不要老是去想它随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。2、尝试着说话注视他人我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。3、接受自己的缺点金无...
看到别人的眼光就躲闪怎么办?
其实这就是缺乏自信心的表现。尝试着多去与人交流。说话时望着对方的眼睛。多给予自己一些心理暗示。告诉自己能行。可以先试着与父母或亲人交流时望着眼睛。切忌目光柔和。否则会被别人误以为是敌意。多练习几次就好了。
感觉自己有对视恐惧症怎么办?
在1小时内，错误少于5次即可。如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
