第1个回答 2021-01-17
第2个回答 2018-03-17
以前从来没有锻炼过的人，开始第一天，锻炼完你会特别饿，感觉自己能吃下一头牛。但你不能多吃，戒掉零食和多余的食物后你开始满脑子都在想食物。每天跑步40分钟，第一个月你会减掉5~6斤的体重，之后慢慢的就减的少了，后面每月基本只减1斤，越后面渐渐的就变成两个月减1斤，这时我还是建议你加大训练力度，除了跑步，还要做一些力量训练锻炼肌肉，这样效果才会好。
第3个回答 2019-08-30
"瘦多少可以跟您的膳食有关系的，如果是减肥的话膳食中的食物的摄入也是很重要的，需要注意的是低脂的低热量的食物的摄入并注意增加一些清淡的食物，降低总热量的摄入，并坚持运动。如果搭配上(崔茜忆往事)这样也是可以帮助你减的更快点。"
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