建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好。 水果类多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的维生素A1、B1、C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。肉食类多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有"小人参"之美誉，为健脑佳品.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-07
现在脑力劳动者越来越多，很多人由于用脑过度又不知道调养，结果出现了神经衰弱、失眠症等疾病症状。专家表示，我们可以通过日常饮食多摄取一些
补脑的食物
，改善大脑功能，从而缓解大脑疲劳，预防神经衰弱等疾病的发生。那么，最补脑的食物有哪些呢？下面，我们就给大家推荐几种最常见的补脑的食物。
1.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一，也是最常见的补脑的食物。尤其在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的补脑的食物之一。每日食用2～3个核桃，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
4.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品，也是最补脑的食物之一。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
5.花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
除了以上介绍的几种外，常见的补脑的食物还有虾、芝麻、蜂蜜、葵花子、香蕉、大蒜等，可根据自身情况选择食用。专家提醒，尤其对于脑力劳动者，为了预防神经衰弱等疾病的发生，一定要在饮食中多摄取一些补脑的食物，以帮助提高和恢复大脑功能。
补脑的食物
，改善大脑功能，从而缓解大脑疲劳，预防神经衰弱等疾病的发生。那么，最补脑的食物有哪些呢？下面，我们就给大家推荐几种最常见的补脑的食物。
1.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一，也是最常见的补脑的食物。尤其在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的补脑的食物之一。每日食用2～3个核桃，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
4.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品，也是最补脑的食物之一。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
5.花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
除了以上介绍的几种外，常见的补脑的食物还有虾、芝麻、蜂蜜、葵花子、香蕉、大蒜等，可根据自身情况选择食用。专家提醒，尤其对于脑力劳动者，为了预防神经衰弱等疾病的发生，一定要在饮食中多摄取一些补脑的食物，以帮助提高和恢复大脑功能。
第2个回答 2016-09-30
六个核桃。经常用脑，多吃六个核桃
第3个回答 2016-09-30
鸡蛋，核桃就够了
第4个回答 2016-09-30
如果想让孩子记忆力增强，体力增强吃增健口服液
相似回答
