急急急非常急！怎样十天瘦三十斤？

说实话 你想短时间内减那么多 不是不可能 是付出的代价太大不值得~ 我不知道你今年几岁 可是我想让你知道 人在短时间内减肥超过一定限度会急速衰老 你会在10天内老至少3——5岁 这样的代价你是否能承担？你也应该知道孕妇生产完会有妊娠纹吗？减肥也是一样的 皮肤跟不上你肉减得速度 你的皱纹会长的全身都是 一条条的！ 还有就是千万不能绝食啊 我是以过来人身份劝你 我就是各种方法减肥的牺牲品哦 人每天只喝水吃水果都很少有人能像我这么坚持下来的 你什么都不吃根本就不可能。后果就是 我在1个月内减了40斤， 胃是彻底坏了，厌食了一个多月差点吓死了我们家所有人，厌食是会死人的~期间身体弱的上课听不进去任何东西，上体育课只能坐着不能长时间站，头发一把把掉，从那以后皮肤就很敏感，动不动过敏；肠胃不好一年住3次院；还有就是久治不愈的低血压；以及对一个女人来说最可怕的一件事，衰老。 你想减肥 心得我可以给你，但是听得的话千万别学我 你真的会后悔 是想死的后悔。 减肥没那么难 要看自己是什么体制类型。有些人和我一样是虚胖 肉很绵软 水分居多 这种就是长期不运动所致，主要脂肪都在腹部。还有肌肉型 遗传型等等，对症下药才可以达到自己想要的效果。其中最基本的是一定要少吃，只要控制一天的卡路里热量是进比出少，自然就能瘦下来，画个表，看看自己以前一日三餐都吃什么，哪一样卡路里很高，从此以后戒掉！零食戒掉！红肉戒掉！碳酸饮料类戒掉！ 然后保证以后自己吃的东西都是菜最多，白肉和海鲜为辅 淀粉类极少就好了。教你一个小秘方，就是吃肉的时候不吃饭，吃饭的时候不吃肉。因为淀粉类只有遇见高热量的肉类等，能量太多用不了放入情况下才能转化为脂肪存储，两个不一起吃就会因为体内热量较少而被身体吸收消化掉，从而不会变成肥肉了。 吃的注意了，运动也要跟上。但是不需要盲目什么都做，因为不适合自己的根本没效果，如果你本身就腿粗还去跑步，但不是给自己找事么？找出你自己最不满意的地方，比如我是腹部最胖，长肉只长这里，那么我就优选仰卧起坐、俯卧撑和呼啦圈，人不能太贪心，哪都想减反而会因为运动量太大坚持不下来。我选择在每天早晨起床时做仰卧起坐和俯卧撑，因为早晨体内无任何营养，要运动就需要调动体内存储的脂肪来作为能量消耗，所以早晨运动最好，做运动前要和一杯果汁或者盐水，有助于补充运动减少的水分以免引起身体不适。晚上吃饭后的2个小时，我选择转呼啦圈，它可以把腰部的脂肪打散使其燃烧，慢慢的腹部的肉就会松了，变得更好减！一开始会给人假象，怎么好像腰肥了 实际是因为肉松散了显得更没体型，只要坚持一个星期以上 每天半个小时以上 就会慢慢紧致，达到自己想要的效果。每天看看电视的功夫就做了瘦身，一点都不难坚持。 再啰嗦一下，可能你会问为什么是半个小时呢 这是因为 体内脂肪要持续运动半小时以上才会开始燃烧小时，时间短了根本没有效果。另外你在学校也是可以在不知不觉肿减肥的，走路一定要挺胸收腹，还要提臀，你知道臀线上升一公分，腿部增长4公分吗？我就是一直坚持这么做，长期收腹夹臀，你的身材就会变S！，这是达人小S说过的，很有效哦。 还有什么不明白的可以问，我不知道你究竟是哪胖 只能写写自己的体会了 千万要注意身体