你缺乏的是B族，多吃点蔬菜，及时补充各种维生素，我自己就这样
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第1个回答 2020-02-02
嘴烂是因为缺维B，多吃青菜和新鲜水果。上火，要多喝水，多吃水果，可以喝些莲子心，莲子心可以去心火，平肝火，泄胃火，降肺火，效果很好，可以喝来试试！！
第2个回答 2020-02-06
少吃辣椒等刺激性食物，多运动，作息规律，食物要荤素搭配，多补充VC和B族维生素
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