个人建议
1先弄清楚您腰脱的原因是什么？
2请不要轻易的在家中，模仿去练习瑜伽，因为您不知道体式的细节要领和危险系数；
3建议去瑜伽私教理疗一段时间，再有时间去学习一个瑜伽教培班，这样您自己日常就可以有效的注意保护腰椎。
4注意日常习惯的养成，改变不良习惯，适当适度的增加腰部的练习。
请问腰脱适合什么运动健身
瑜伽里专门有些姿势是针对腰脱的，但是建议在专业瑜伽老师指导下进行
腰脱练哪总瑜伽体式
腰脱练哪总瑜伽体式 展开 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览6 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 瑜伽 体式 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答为你推荐:特别推荐 我们的大脑为何会开小差? “佩奇”你到底经历了什么? 单身狗...
腰脱可以练瑜伽吗
要是处于急性发作期，患有腰椎病的病人就需要好好静养，千万不要让腰椎受到一丝一毫的压力，这个时候自然也是不可以练瑜伽的。不过，要是病情处于稳定期，就能够适当的对腰背部和腹部肌肉群进行有效的锻炼。这个时候就可以练瑜伽，不过要选择动作比较轻柔、跨服不大的姿势，以免腰椎受到更严重的伤害。要是...
瑜伽动作 五个动作易受伤如何避
一、鸽子式 练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。二、侧支撑式 练习时因手腕和肘关节承受压力较大而容易受伤，有腱鞘炎的练习者最好不要做此动作。三、肩倒立式 相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作，因为主要的承重部位...
腰脱可以练瑜伽吗?
没问题，剧烈活动也没问题，首先确保你的腰脱已经度过恢复期，一般是无疼痛感后的2-3个月，游泳，跳绳，打篮球，跑步都没问题，瑜伽就更没问题了，别说腰脱了，就是高位截瘫的患者的物理治疗强度也是很大的，所以科学的运动时没有问题的，希望你选择一家正规的瑜伽学校！
有腰脱的人可以练瑜伽吗
可以，需要注意的就是，你在做对你的腰部有影响的动作中，可以做到适当的程度，不要超过你身体的极限就好。标准是微微的酸疼，且能保持自如的呼吸，而不是剧烈的疼痛．
腰脱 坐骨神经被压迫,腿疼。
如果确实是腰脱。寻找瑜伽治疗师教授瑜伽治疗动作。慢慢恢复骨架的位置。是可以改善的，如果坚持，是可以复原的。饮食的话：多吃深绿色蔬菜，减少食用“垃圾食品”
腰脱可以练瑜伽吗?
不宜练瑜珈，建议游泳等运动。如果有疼痛的症状要少走，忌坐，多躺,少弯腰,勿受凉,避免剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等.适当吧，不要过度。椎间盘脱出只能缓解，不能根治，建议针灸配合理疗。不好不要再练瑜伽了，以免加重病情，平时也避免搬抬挑重物，这个很难根治 ...
腰脱患者适合做什么运动
腰椎间盘脱出是由于韧带的松弛或者肌肉力量不够引起的，如果反复的冲击可能会使脱出更加严重，所以不建议跳绳等跳跃类运动。健美操和瑜伽能够增加肌肉和韧带稳定性的锻炼，比较适合腰椎间盘突出的患者，可以适量进行，但是不能过于劳累，应循序渐进。
很痛怎么办?腰直不起来?
遇到腰直不起来且感到疼痛的情况，首先要考虑是否是腰椎神经受压导致的腰脱问题。面对这种情况，可以采取手法复位或进行相应的治疗措施。具体操作为，将患肢抬高并与身体呈直角状态，同时让另一条腿自然下垂，逐渐用力尝试恢复。通过这样的方式，可以有效地缓解腰腿痛的症状，实现一次性恢复。在进行上述操作后...
