跪求减肥计划

跪求:一天可以瘦一斤的减肥方法
1. 黄瓜鸡蛋减肥法：我在大学一年级时，通过一个学期的努力，成功减重15斤。我的早餐和午餐保持不变，晚餐只吃苹果和蜂蜜水，并且每晚坚持慢跑30分钟。这样，我的体重下降了，身体也变得更健康。可惜的是，暑假回家后，我没能坚持这个饮食和运动计划，体重有所反弹，但仍然没有恢复到高中时的体重。2....

跪求减肥餐。
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求减肥,跪求
减肥5招 1.跑步。  ①耐力。坚持跑15分钟不停。  ②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。2.跳绳。  ①耐力。坚持跳250个不停。  ②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。3.仰卧起坐。  ①耐力。坚持做100个不停。  ②速度。1分钟做...

这一个月,我胖了10斤,跪求减肥方法。
1. 饮食控制法：在过去的一个月里，我意识到早餐的重要性，因此每天都会吃早餐。晚餐则尽量减少分量，有时甚至选择不吃。为了更好地监控自己的饮食，我在家中放置了一把电子秤，每周定期称重，以便及时调整饮食计划。2. 运动减肥法：为了健康减肥，我坚持了有计划的运动。每天早晨，我会先做一些热身运...

跪求,有什么办法能在一星期里减肥10斤啊?
1. 调整饮食结构：可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果。但要注意均衡营养，避免单一食物长时间摄入。2. 适量饮用牛奶和酸奶：选择无添加防腐剂的产品，有助于提供必需的蛋白质，同时有益肠道健康。3. 尝试喝牛奶法：每天早晚各饮用一袋全脂牛奶，午餐保持蔬菜和少量肉类摄入，有助于健康减重。4...

...听我的话就会瘦,21天减肥法和过午不食哪个方法既快点又不便秘的,真...
第一阶段 21天减肥法 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，...

17岁女生,103斤,160CM,需要减到90左右,跪求方案,最好有个计划!!!
1. 作为一位17岁的女生，身高160厘米，体重103斤，如果你希望将体重减至90斤左右，制定一个合理的减肥计划至关重要。2. 减肥计划应包括两部分：饮食控制和适量运动。在饮食方面，要注重营养均衡，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。3. 早餐建议选择低热量高蛋白的食物，如一个鸡蛋和一袋牛奶...

我19岁了身高1.83体重220斤,跪求减肥方法,
100个【登完后你的腿会很麻，不过坚持几天，就会瘦一些。3.早晨起来跳绳100~200个【这个也很累。。4.一天的课上完后仰卧起坐40~70个【这个可以慢慢来，不要求第一天就那么多，但不能放弃哟~5.有空时去做几个俯卧撑，大约10~30个就行了【这个同第三条。加油！希望你减肥成功~...

跪求:一天可以瘦一斤的减肥方法
1．黄瓜鸡蛋减肥法：我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，...

17岁女生,103斤,160CM,需要减到90左右,跪求方案,最好有个计划!!!
2. 接下来，我分享一下我原来的减肥计划：减肥套餐主要包括控制饮食和增加锻炼。早餐建议：可以选择吃一个鸡蛋和一袋牛奶，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，建议选择中等大小的水果，如西红柿、梨或橘子，避免含糖量高的水果。午餐建议：避免吃油腻的肉类，如肥肉和猪肉，减少面食的摄入。可以选择吃一些...